[问题] 一周训练问题（每次仅40分钟来排） brasstb PTT批踢踢实业坊

[问题] 一周训练问题（每次仅40分钟来排）

楼主: brasstb (目标ing) 2016-09-30 22:40:14

爬了文后发现有各式各样的菜单
但是也出现了一些问题
我的状况是一周可以练六天～
但每次都大约只有40分钟左右可以运用
原本我是打算
六天就排六个不同部位（例如胸.背.腿.二三头.核心.肩）
但是有些人提到休两天再练最好
所以有人建议：胸-背-腿-休-胸-背-腿
好像两种都有人再练
所以想请问～
这两种练法结果有什么差异呢！？
困扰很久～拜托大家帮我解答一下
感恩
谢谢

作者: licklabium (76600ferio) 2016-09-30 23:49:00

你可以试试环式训练法，特别适合时间比较少的人唷

楼主: brasstb (目标ing) 2016-10-01 10:14:00

好～～我来查看看～～感谢

作者: sodas500i (想吃什么，你请客) 2016-10-01 12:30:00

5x5 疯牛应该也很适合你

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