[问题] 硬举讨鞭 skdup677 PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 15:19:36

巨巨们好小弟新手做硬举但每次做完下背股二头屁股都很酸
也有请教练但他说我的没问题
希望可以影片放上来可以找出我的问题在哪
感谢各位
https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 15:20:00

RDL?

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 15:29:00

我以为我做的是传统但其实我有点分不清楚

作者: wwo6436 (四岁) 2016-09-20 15:30:00

可预期这篇是新战场

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-20 15:31:00

这也不是RDL 勉强算是不完整的传统硬举吧

作者: xz80919 (BRIANT) 2016-09-20 15:33:00

双C召唤

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 15:37:00

因为说是硬举也怪怪的

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-09-20 15:40:00

离心先动膝盖?

作者: GLBM (.)(.) 2016-09-20 15:41:00

楼下双c大战

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-20 15:43:00

就四不像阿lol

作者: wwo6436 (四岁) 2016-09-20 15:44:00

你会酸是合理的啊，你把硬举当RDL在做你的下背、屁股、

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2016-09-20 15:44:00

中力吴浩蓁教练还没出现喔

作者: ksfable (****) 2016-09-20 15:44:00

不完整是没放到地上的关系吗

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-20 15:45:00

是阿传统硬举要从地上开始

作者: livability (livability) 2016-09-20 15:53:00

Deadlift

作者: commerce 2016-09-20 16:05:00

未看先推

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-09-20 16:17:00

然后教练说没问题？

作者: zelda312 (song) 2016-09-20 16:17:00

这个和RDL差在哪里呀？

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 16:22:00

所以传统跟rdl 的差别在用有没有放在地上吗

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 16:24:00

不是只有放不放地上啦

作者: commerce 2016-09-20 16:31:00

头别看前面

作者: circlelee (三项) 2016-09-20 16:37:00

膝盖不要用力"蹬"，把施力的核心放在髋与屁股位置

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 16:46:00

我有做给教练看过我的动作但他说没问题

作者: circlelee (三项) 2016-09-20 16:48:00

你看看下篇分享怎么做，跟你有何不同？最后锁住髋部平衡位置是靠核心肌群稳住，不是锁膝盖你应该考虑换个教练

作者: TiauEX (跳) 2016-09-20 16:51:00

要从静止开始

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 17:01:00

感谢我该从新学习硬举了

作者: jack200904 (不要问) 2016-09-20 17:01:00

膝盖很明显先启动下来的时候

作者: livability (livability) 2016-09-20 17:05:00

教练说没问题！可以提示一下那里的教练吗？！

楼主: skdup677 (碰碰砰) 2016-09-20 17:08:00

那边我就不好说啦有去过看装潢就略知一二

作者: circlelee (三项) 2016-09-20 17:11:00

这教练硬举不及格

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2016-09-20 17:36:00

haozhen,你怎么会被gay版版删文警告??

作者: yeeroyuy 2016-09-20 18:11:00

教练说没问题?哇

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2016-09-20 18:18:00

这装潢很明显是建工只是不知道是哪个厂

作者: RODPoy99 (99) 2016-09-20 18:24:00

教练居然说没问题明显姿势不太对吧

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-09-20 18:58:00

我家竹北啊教练哪一位我就不知道了

作者: richs57lii (橙路 ) 2016-09-20 20:11:00

鞭之数十，驱之别院

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-20 21:35:00

rdl着重在离心

作者: circlelee (三项) 2016-09-20 23:22:00

ck有道理！

作者: Yshen (无) 2016-09-21 00:17:00

奢抠力顺风车

作者: circlelee (三项) 2016-09-21 00:26:00

应该说跟ck前辈学习

作者: Qcloud (Direction) 2016-09-21 10:36:00

双c招唤成功竹北WG~

作者: bcool (bb) 2016-09-21 13:10:00

竹北健工科科...干脆来找我学好了

作者: Qcloud (Direction) 2016-09-21 16:42:00

阿打错是竹北建工 ~

作者: dimitry1001 (5566) 2016-09-22 09:23:00

你这深蹲吧

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