巨巨们好 小弟新手 做硬举但每次做完下背 股二头 屁股都很酸
也有请教练 但他说我的没问题
希望可以影片放上来 可以找出我的问题在哪
感谢各位
https://www.youtube.com/watch?v=C7CYvbD9P5c
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 15:20:00
RDL?
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-20 15:30:00可预期这篇是新战场
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-20 15:33:00双C召唤
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 15:37:00
因为说是硬举也怪怪的
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-20 15:40:00离心先动膝盖?
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-20 15:41:00楼下双c大战
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-20 15:44:00你会酸是合理的啊，你把硬举当RDL在做你的下背、屁股、
作者:
ksfable (****)
2016-09-20 15:44:00不完整是没放到地上的关系吗
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-20 16:17:00然后教练说没问题？
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-20 16:24:00
不是只有放不放地上啦
你看看下篇分享怎么做，跟你有何不同？最后锁住髋部平衡位置是靠核心肌群稳住，不是锁膝盖你应该考虑换个教练
作者:
TiauEX (跳)
2016-09-20 16:51:00要从静止开始
作者: jack200904 (不要问) 2016-09-20 17:01:00
膝盖很明显先启动下来的时候
作者: yeeroyuy 2016-09-20 18:11:00
教练说没问题?哇
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-20 21:35:00rdl着重在离心
作者:
Yshen (无)
2016-09-21 00:17:00奢抠力顺风车
作者:
Qcloud (Direction)
2016-09-21 10:36:00双c招唤成功竹北WG~
作者:
bcool (bb)
2016-09-21 13:10:00竹北健工科科...干脆来找我学好了
作者:
Qcloud (Direction)
2016-09-21 16:42:00阿 打错 是竹北建工 ~