https://www.youtube.com/watch?v=tziFmKtQAsI
8:51 秒有硬举动作
请大家评论一下，他的动作如何？
纯讨论，理性勿战
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-19 11:34:00
应该比你的动作好多了
作者:
dwg (苏果诺)
2016-09-19 11:46:00我召唤你回来，重生吧！壶铃王！
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-19 11:59:00分明纯吵架
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-19 12:20:00就举重的拉法 你要讨论什么可以不要每篇都讨论硬举吗 底下又要吵 真的很烦
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-09-19 12:24:00问硬举不是问题，有问题的是回文的人除非楼主是摆明来讨战的XD
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-09-19 12:50:00
要不要拍自己的给大家评论看看？
单纯问问大家的意见而已，我当然觉得很好有没有人觉得他蹲太低，膝盖都超出脚尖？但是他拉起来仍然是很流畅我也是在学习中，大家别误引战，抱歉抱歉~希望大家能多表达自己的看法
比如举重拉法跟健美拉法的差异？ 谢谢~因为我的姿势蹲比较低，类似这影片，所以来请益一下不好意思，谢谢喔~~~
去找教练好吗 知识有价极进化有全台最强教练 去花钱吧
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-19 13:36:00双C大战XDDDDDDD
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-09-19 13:40:00
全台最强教练耶 哪个讲来战战
作者:
Yshen (无)
2016-09-19 13:45:00奢抠力拍一段你的12公斤壶铃Workout啦快点
作者:
cnns (HY)
2016-09-19 13:49:00-------------开战囉～------------
------------战役结束-----------
之前不是有人说蹲太低是错误？所以我想请益一下这拉法，杠的重心非常贴近身体的重心，膝盖都超出杠膝盖超出杠不少之前有人说 squat a deadlift所以这样子的蹲低姿态，是错误，还是举重式的拉法？这叫举重式硬举，那健美式硬举又差在那？ 谢谢如果要花钱才能知道重点，那我先谢谢各位，抱歉打扰了~
作者:
amanda13 (amanda)
2016-09-19 14:59:00真的是受够了，之前每次看你回文硬举生酮讲的头头是道，怎么还有蹲低不低的问题？不管什么健美举重式，每个人上下躯干，手，大小腿长短不一，影响不同高度适合自己的发力最佳位置。大原则抓住，只有适不适合自己的问好吗！不要整天硬举只有对错。
作者:
amanda13 (amanda)
2016-09-19 15:02:00关节活动度不一 谢谢
作者:
amanda13 (amanda)
2016-09-19 15:07:00请问，当一个上半身比下半身短很多的人，请问他要蹲多低抓杠？好发力吗？势必屁股位置提高，身体稍微前顷，比较好抓刚跟发力，有错吗？先了解自身条件再来找适合的方式，没有对错举重是举重，人家的关节活动度不是一般人可以练的，再加上瞬间爆发力上杠，为什么要蹲低，你壶铃王教练需要我解释吗？挺举抓举不是用壶铃可以比的
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-19 15:36:00去概括的了解所有运动项目，在深入了解他们的训练课表，然后重新的思考你问的问题
作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-09-19 15:48:00
不用啦 吃生酮就可以自然学会了
作者:
joezzz (乔)
2016-09-19 15:49:00标题是讨论，双C只想找人附议而已。科科
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-19 16:23:00另外一个方向是训练计画，你不是超强基因光靠一种深蹲、硬举、卧推就能让你封顶，认命吧每个人都有不同的弱点，当你在同一个重量卡关太久的时候，变化式就可能是让你突破的关键，健力选手不会都只练低杠深蹲大腿平行地面，举重选手也不会只练蹲这么低的硬举，同理如果你的目标是健力三项，就不应该舍弃其他让你可以更进步的方法，这个方法当然也包括举重式的硬举唯有遇到瓶颈，你才会找到前进的办法
就一拉阿 而且还是deficit 当然前侧会吃多一点
作者:
skhan (活力元气)
2016-09-19 16:57:00他安全的拉起来了啊 结案
作者: PORK37 (小P) 2016-09-19 17:16:00
壶铃C大，等你po文介绍举重，你应该满懂的
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-09-19 18:45:00
高臀拉而已啊...
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-19 19:37:00楼上 你怎么上一篇也留一样的XD
就两个不同的动作 你可以从clean pull/deadlifttraditional deadlift这几个关键字下去找