楼主:
jejuan (jejuan)
2016-09-10 01:54:35之前减肥一直用大量蔬菜填饱肚子。
不过最近开始进行低碳高蛋白的饮食，
希望之后可以朝生酮迈进。
只是我一直以为蔬菜是无害的东西，吃到涨无所谓，最近却发现青菜的碳水还满高的。
也就是我之前狂吃青菜的作法是错的，还是应该以肉类主。
反而起司、蛋、之类的碳水都还比较少。
身为一个刚开始健身减肥的小妹，不知道能不能放菜呢？
感谢大家回答。好难过阿
楼主:
jejuan (jejuan)
2016-09-10 02:19:00不是啦！是真的跟我认知的不一样，我也查过各食品组了希望imsphzzz可以提点一下 orz
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-09-10 02:23:00不知道你是指哪种 根茎类碳水会高 因为他都当主食呀叶菜类虽然化学上是碳水化合物 但无法消化
蔬菜有那么多种.....叶菜类的碳水含量应该不高吧？而且 没事干嘛一直生酮生酮的.......
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-09-10 02:28:00生同潮阿 不学吗
要瘦的首要条件是热量赤字 哪是干不干净 叶菜类的碳水是属于纤维不作为代谢利用 放心吃吧 但根茎类就要多注意了
作者:
joezzz (乔)
2016-09-10 04:31:00生酮看的有点腻，这是肌肉版
作者: kevinker (职场老鸟) 2016-09-10 04:35:00
烦
作者: fr504 (跳跳人) 2016-09-10 06:59:00
国中教过纤维素吧
这里不是Fitness捏 去那边吧热量赤字体重下降不是体脂下降不然是什么？吃的不干净就是说身体容易因不干净食物生病而已
作者: AK67728 (AK) 2016-09-10 07:46:00
...
作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-09-10 08:17:00
生酮左转
作者:
orznge (欢雅)
2016-09-10 08:44:00有碳水就有害吗 哭哭
作者:
Fedorov ( )
2016-09-10 09:27:00我相信你依目的去搜寻关键字 绝对一堆文章可以看
作者:
Yshen (无)
2016-09-10 10:03:00卖闹啊啦
作者:
jiexing (小E)
2016-09-10 10:23:00走错了
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-09-10 10:37:00…………人又不是牛，无法消化好吗
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-10 11:37:00练健身也须要基本智能，感觉升酮升久会把脑袋也拿去消耗ZZ
作者: Leo4891 (Leo) 2016-09-10 17:06:00
这边就是标准的走火入魔 可怜 你三餐喝油就好 别吃菜阿维生素纤维都不用摄取了 喝油好棒棒
作者: casper12333 (casper) 2016-09-13 08:49:00
超闹的
作者:
faway ( )
2016-09-13 17:26:00纤维质是多糖类，人类无法消化，谢谢
作者: roger223 (罗杰肥德勒) 2016-09-14 16:36:00
青菜有纤维素你知道那是碳水化合物吗==