※ 引述《m06m0694ji3 (麋鹿饼)》之铭言：
: 之前贴在某串,但觉得拿出来讨论比较好
:
: 这个位置深蹲好像练不到,
: 有板友回答可以练髋外展什么的,但我拿去google
: 好像也只看到弹力带什么的......
: 这里到底怎么练呀
: 板上搜关键字也查不到
: 谢谢
老实跟你说 那里完全是看天生的
那就是所谓的蜜桃臀
一部分肌肉一部分脂肪
但是亚洲女性那块一般是撑不太起来的
脂肪多了年轻时或许还挺的起来
过了一定年纪 当场下垂变成橘皮
要练臀大肌当然是可以
但是只是让那块变的紧实
外型好看不会下垂
要怎么单独把那块练挺练高?
你看肌肉的构造图就知道那是MISSION IMPOSSIBLE的事情
这就跟你如果问D罩杯要怎么练
如果有人跟你说卧推练胸可以把A杯练成D杯
那我也真的服了.........
我想健身房的卧推可以从早排到晚吧
像是南美的女性
那块年轻的时候就都非常的挺 非常好看
人种的差异才是最大的问题