楼主:
fly8752 (DreamDjo)
2016-09-06 14:42:45轮班也是有分规律轮班跟不规律轮班
例如某汽车厂产线 两周早班 两周晚班
作息还勉强可以适应
但要是警察 消防这类(据说是大轮番 有错请指教)
一周内早班 晚班 大夜班吃到饱
下班时间睡觉都不够
还有人可以坚持健身之路吗？
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-09-06 14:47:00
我 我就是 早晚休轮到天荒地老 照练
作者:
ksfable (****)
2016-09-06 14:47:00休息充足就练多点 累就少点 吃的够 时间久了ㄧ样有成果
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-09-06 14:48:00消防都会出消防猛男月历了
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-09-06 14:48:00
睡饱了就去练 你需要的是一家24小时的健身房
作者:
GLBM (.)(.)
2016-09-06 14:49:00为了健身把肝肾搞坏也是不值得
作者:
lesfu (拉兹夫)
2016-09-06 14:50:00我一开始练的时候要轮三班，一周换一次，而且还是超级劳动的工作！看你要不要而已
作者:
Fedorov ( )
2016-09-06 14:52:00人家可以的你不一定可以 人家不行的你不一定不行
作者:
Cyclo (Cyclo)
2016-09-06 14:52:00可以 只是效果比较差一点
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-06 14:57:00消防员备勤的时候会拿无线电在附近练跑
作者:
sb8888 (V5)
2016-09-06 15:48:00意志力
我朋友消防做二休一，就算休的那天凌晨出勤回来，放假还是照练
重点应该是睡眠时间有没办法稳定,睡眠能稳定还是可以练但如果睡都睡不好那还是先好好睡觉休息比较重要
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-06 17:29:00牺牲休闲时间而已
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-09-06 20:22:00睡饱优先，睡不够就别练了
一天工作时数不论时段，如果都是八小时的话，练没有问题吧，找间24小时的健身房，更可以让训练的时间不受限
我每天大轮番 下班会练 只是效果会打折这种日子没什么人可以坚持 除非像我有目标(比赛)之类
作者:
nzxc (N)
2016-09-07 10:06:00我轮三班 上班前去24小时健身房练睡饱练效果比较好 下班练太累
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-07 19:55:00不懂得休息，操到死的人也多