各位巨巨晚安
小弟习惯穿慢跑鞋做重训
然后接着慢跑30分钟
目前在跑stronglife 5x5
所以每次重训都会做到深蹲
昨天跑去做足测
发现我跑步时脚内旋不足
需要穿具有缓冲的慢跑鞋对脚比较好
但有看到文章说深蹲跟硬举需要穿硬底的鞋
可以帮助姿势稳定
但小弟目前力量还没有很大
之前测深蹲跟硬举大约是1RM 90kg
请问这样的话穿软底的鞋子会影响到深蹲及硬举的稳定吗?
作者: LuHandsome (Guapo) 2016-08-31 21:09:00
我都穿慢跑鞋(唯一的运动鞋)重训 蹲140左右 从没坏
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-08-31 00:14:00会
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-31 00:15:00底不要太软的都还好脚底不会滑来滑去就好
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2016-08-31 00:20:00宁可赤脚
作者:
skhan (活力元气)
2016-08-31 00:25:00会晃啊 除非你是黄立行
作者: koehie (咖啡在等一个人) 2016-08-31 00:25:00
会，而且慢跑鞋的寿命也会变短唷建议买一双举重鞋来训练深蹲
作者:
skhan (活力元气)
2016-08-31 00:29:00召唤……任务(0/1)
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-08-31 01:14:00哪里买的到举重鞋 可以试穿的
我踩坏一双慢跑鞋，鞋底被压扁还是买个训练鞋或举重鞋吧，你都做到90KG了买个硬底的成绩变好、也不用怕鞋子不稳、坏掉
adidas专卖店可以去逛逛,他们架上有类似重训鞋的产品但好像不是那种健身专门在用的,我不太确定,但可以去参考基本上也是硬底 脚跟有加厚这样,款式还蛮好看的可惜我的脚型和adidas八字不合,他们家的鞋子我都不合脚
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-08-31 08:47:00
慢跑鞋真的太软 也可以试试平底鞋富发、星星牌
刚入手inov8，觉得还不错穿，售价3500还不算太贵
作者:
ccl007 (.......)
2016-08-31 10:04:00超级大! 如果已经练到1BW以上的都要考虑买适合鞋子除非你就想固定1BW~1.5BW这样就好 健身房健美派巨巨就如此
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2016-08-31 10:27:002.5倍体重一样可以啦, 看离自己的极限多远, 看训练目标
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-08-31 11:29:00我都穿慢跑鞋蹲，杠子加自己体重200，鞋子尚未坏。