请问 相扑硬举后 髋部外侧 大腿根部外侧 这边 有肌肉发炎的感觉
事情是这样 上礼拜4做相扑硬举 做完后双腿内外侧 髋 屁股 下背 感受度相当好
经过20分钟后 除了疲累全身并没有特殊感觉
但是等离开健身房后 第一行描述的地方(髋部外侧)开始轻微有肿胀的感觉
感觉像是发炎那种肿胀感 会伴随着脉搏 扯你的肌肉 压你的神经那种感觉...
昨天礼拜一继续练相扑硬举 还没做之前感觉没有异状 以为已经恢复
结果才第一组五下做完 那个感觉就又来了 而且更加剧
站着都感觉到我的双腿在抖 因为那种随着脉搏的抽痛感 整个腿酸软....
想请问各位
这样是我姿势有误
还是这部分的肌力不足 只是过度操它?
感谢各位