楼主:
rcaa1234 (Hello)
2016-08-18 09:52:41想问一下有什么运动会有凯格尔运动的效果
现在跟老婆一起上健身房，想看看有没有什么运动可以有凯格尔运动的效果
(练到PC肌)
可以跟老婆一起做，加强一下XD
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-08-18 10:11:00PC肌在阴囊与肛门之间....我只有google到这个
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-08-18 10:19:00骨盆底肌是核心 全部都会练到
作者:
xietwtw (noah)
2016-08-18 10:21:00Pc肌能干嘛
作者:
orznge (欢雅)
2016-08-18 11:15:00我深蹲之后就不会漏尿了 给你参考一下
作者:
FERRE (熬夜总有借口)
2016-08-18 12:10:00凯格尔运动无法负重（？）
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 14:02:00我是女生我觉得高脚杯深蹲不错
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-08-18 14:07:00相扑硬举吃内侧这么多会不会更有效?
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-18 14:22:00原来是想用骗的XDDDDD祝你成功
作者:
cloning (南部台客)
2016-08-18 15:02:00直接在健身房练九九神功不就好了？
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2016-08-18 15:36:00d大豪洨 除非男生或妳男友才有办法感受有没有凯格尔效果
作者:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 15:55:00我老公表示有运动有差...尤其是大腿内侧的运动为什么要这样逼我啦!!!
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-18 16:19:00感觉推文要歪了
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2016-08-18 20:02:00你为什么不找会深蹲的当老婆呢
作者:
s859012 (老人)
2016-08-18 20:05:00推相扑硬举
原来男友送我swiss ball 是这个原因 @@
作者: sexycamel (sexycamel) 2016-08-18 23:11:00
认真回：基本上练腿、屁股跟核心就会差很多了
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2016-08-19 08:37:00壶铃swing有用吗？
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2016-08-19 16:35:00相扑硬举我觉得初学不要乱试
作者:
Camjar (Camjar)
2016-08-19 22:52:00我是女生。深蹲硬举都有效果
作者: jeanniewoo 2016-08-20 06:41:00
只要核心肌会很用力的都有效
作者: feelboring 2016-08-20 08:43:00
夹腿机
作者:
tn0128 (int i;)
2016-08-21 13:06:00楼上正解