小弟今天第一次执行单手杠铃肩推的动作
(杠一边固定，站着握住杠铃的另一端做单手肩推 https://youtu.be/MTxJ4IB0mFc)→ 都
是一个人训练没办法拍影片 只好借别人的sorry
但这个动作似乎有很多种的做法(网络上的影片每个站姿都不一样...)
有前蹲动作到一半站法的(front squat holding stand→他是这么写的)
有弓箭步的 有站直直的
动作也有单纯肩推动作的 也有配合一点转身把range拉到很大的
我今天是都有试试看
觉得弓箭步纯肩推比较稳 前蹲站姿跟转身下背附近都会紧紧痛痛的
版上有没有大大有做这个动作的习惯 可以分析一下各种差别?