楼主:
aphisia (hollow)
2016-08-15 10:16:48 通常去健身房会先做20-30分钟的滑步机
再一些器材后 才会开始做腿部弯曲机
但发现好像每次做后弯的腿部弯曲机 就有点快要抽筋的感觉
重点是 重量其实也没有很大 大概就是前面两三个的重量
而且我做前弯的腿部弯曲机就不会
不知道是不是因为我的姿势不正确？
或是后弯的腿部弯曲机本来就易抽筋?
麻烦大家给我些意见^_^
楼主:
aphisia (hollow)
2016-08-15 13:21:00其实已经做了快两年 每次也都从最轻的重量开始 但..唉.
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-15 13:17:00
后腿真的比较少用 也比较会抽筋
作者: chrisgod 2016-08-15 12:26:00
我也会这样…
作者:
ksfable (****)
2016-08-15 12:21:00这机器给后腿刺激超强 明明没多重尔且屁股都会抬起来 是错了吗
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2016-08-15 11:53:00每次做后弯都有快漏尿的感觉...QQ
大腿后侧肌肉不常用，尤其是那个角度，练摔跤比较需要那个角度用力。所以没热身那容易抽筋。
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-15 11:30:00腿部没力了，还恢复的不够，就肌肉抽筋了
作者:
ck1158 (小咸)
2016-08-15 10:51:00建议做这个动作前先动态伸展或小重量高次数热身我也有这样的经验
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-15 10:44:00太多组了吗？建议可以用别的机器练练其他部位（相同部位也行），给与不同（方向）的刺激会让肌肉发展更有力一些
我之前很容易抽筋，大概练了一个多月就不会了，我猜是感觉的问题
作者:
gogygo (Gogy)
2016-08-15 19:36:00+1 我还膕肌受伤
作者:
szilch (爱好深蹲)
2016-08-15 19:58:00+1
原来大家也会抽筋，我以为是自己动作错误，所以不爱后弯
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-08-15 15:51:00抽筋感+1
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-15 16:15:00
抽筋+1