楼主:
Ourkid (结晶)
2016-08-14 00:51:04我昨日首次用APP软件 自行在家练习
依照APP的菜单 依序做了伏地挺身20下、波比跳20下、蹲跳20下
接着就是15 15 15、10 10 10、5 5 5 (每个动作完成时都有受不了停下休息)
在做最后一轮5 5 5时 就觉得肚子不舒服 但还是撑完最后的5 5 5
然后就到厕所去上厕所
谁知在马桶上坐了大概1分钟左右 就有要昏倒的感觉
然后我就趴到地上、冒冷汗、全身无力 大概3,4分钟才恢复
我也因此吓到 赶紧把健身强度下修
但想请问 我会这样的原因 问题是出在哪里呢？谢谢！
其实又不是靠这吃饭不需要这样操自己 先强度中上就好了 练到头晕真的本末倒置 是要参加奥运吗?有几种方式 一种是休息时间拉长 一种是次数减少
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-14 23:57:00
总觉得是血糖太低
作者:
sadlove (不打扰是我的温柔)
2016-08-14 00:52:00先从简单的运动开始喔
就太弱啊…你突然叫一个没训练的人跑100公里他也会昏给你看
作者: yurikim 2016-08-14 00:57:00
看起来是没有运动习惯。。
作者:
LFimi 2016-08-14 00:58:00血糖低?
作者:
fai107 (肥宅是敌人)
2016-08-14 01:01:00强度太高适应不了，休息时间也很重要
作者:
haoguy (uu)
2016-08-14 01:25:00没吃东西齁
作者:
ck1158 (小咸)
2016-08-14 01:27:00没吃东西或者强度太高强度太高 有时候换课表 深蹲量暴增也会当下狂冒冷汗想吐
作者: hjw1023 (彭于晏) 2016-08-14 01:31:00
组间休息时间可以考虑稍微拉长哦！
作者:
smileray (X______X)
2016-08-14 02:23:0030 days fitness? 大概初级吧！慢慢作很简单，而且是循序渐近的诶轻松作就好啊 例如15下 就作7下休息
作者: mayfate (孜孜) 2016-08-14 02:40:00
3F，是100公尺吧....'跑'100公里我看有训练的也照样昏
作者:
ICDD (挖洗底迪)
2016-08-14 02:41:00看起来像是空腹运动血糖太低 肠胃蠕动加快 然后晕眩
作者:
ddwx (咚咚)
2016-08-14 07:57:00去看医生吧，万一心脏怎么了？！又不贵！
作者:
signm (sin)
2016-08-14 08:24:00血糖太低。我遇过两次。建议多做有氧提升体力。间歇本来就有风险
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-14 09:27:00
完全没基础的吧...
作者:
NirOE (Time to Change)
2016-08-14 09:34:00这个好像去f版问比较适合...
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-14 09:56:00第一次做这个吗看到你第一句“首次”了，要量力而为太突然了，身体无法适应只是肾上腺素爆发，严重会猝死啊
作者:
siyabear (海德格，上我)
2016-08-14 10:08:00没有先吃花枝丸
作者: mizys 2016-08-14 11:40:00
再跳BANANA 1980分钟
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-08-14 12:40:00血糖太低
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-08-14 13:12:00
没吃花枝丸 吃太多NG食物 没穿压力裤
作者:
Shxt (Shxt)
2016-08-14 13:26:00100公里XDDD
作者:
idqwe (....)
2016-08-14 13:43:00我觉得你只是没有先吃卤鸡腿而已
作者:
sdriver (日夜颠倒)
2016-08-14 14:32:00听说阿诺做深蹲做到昏倒
作者:
dillams (嘿嘿)
2016-08-14 15:03:00怎么大家都是推血糖低 我以为没有好好呼吸 缺氧也会这样
作者: rkt (0.0) 2016-08-14 16:09:00
就强度对你来说太高，脑缺氧，要把腿垫高躺下，帮助恢复
作者:
joeboy (揪立)
2016-08-14 18:12:00修哥进军APP害人？
强度低一点 血糖可能也太低不舒服就不要做 这种训练式的都要以安全为主
作者: karty116678 2016-08-14 19:01:00
...后面两样我一般人根本不会想做
作者: ben514 (太郎君) 2016-08-16 05:36:00
感觉是血糖低，紧急可以喝一口可乐
作者:
AppLezlol (AppLezlol)
2016-08-18 10:19:00这菜单平常没运动的真的顶不住