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[问题] 在家训练练到差点昏倒

楼主: Ourkid (结晶)   2016-08-14 00:51:04
我昨日首次用APP软件 自行在家练习
依照APP的菜单 依序做了伏地挺身20下、波比跳20下、蹲跳20下
接着就是15 15 15、10 10 10、5 5 5 (每个动作完成时都有受不了停下休息)
在做最后一轮5 5 5时 就觉得肚子不舒服 但还是撑完最后的5 5 5
然后就到厕所去上厕所
谁知在马桶上坐了大概1分钟左右 就有要昏倒的感觉
然后我就趴到地上、冒冷汗、全身无力 大概3,4分钟才恢复
我也因此吓到 赶紧把健身强度下修
但想请问 我会这样的原因 问题是出在哪里呢？谢谢！
作者: jaannddyy (詹敌)   2016-08-15 20:40:00
你练到暴毙也参加不了奥运...XD
作者: aalluubbaa (wenwenyenyen)   2016-08-15 18:08:00
其实又不是靠这吃饭不需要这样操自己 先强度中上就好了 练到头晕真的本末倒置 是要参加奥运吗?有几种方式 一种是休息时间拉长 一种是次数减少
作者: kobe7610 (渴望的狗)   2016-08-15 08:27:00
看到一堆在健身房一起做banana我真的是醉了
作者: mmcan51 (mmcan551)   2016-08-14 23:57:00
总觉得是血糖太低
作者: wicer5566 (5566得第一)   2016-08-14 22:01:00
看过有人在健身房做波比跳-.-
作者: bernachom (Terry)   2016-08-14 22:58:00
应该是肚子痛的关系
作者: sadlove (不打扰是我的温柔)   2016-08-14 00:52:00
先从简单的运动开始喔
作者: kangan987 (Jon.Snow)   2016-08-14 00:53:00
什么软件？高强度间歇训练吗？
作者: jaannddyy (詹敌)   2016-08-14 00:57:00
就太弱啊…你突然叫一个没训练的人跑100公里他也会昏给你看
作者: yurikim   2016-08-14 00:57:00
看起来是没有运动习惯。。
作者: LFimi   2016-08-14 00:58:00
血糖低?
作者: fai107 (肥宅是敌人)   2016-08-14 01:01:00
强度太高适应不了，休息时间也很重要
作者: dragon8332 (核四在人间)   2016-08-14 01:05:00
强度对你来说太高..
作者: haoguy (uu)   2016-08-14 01:25:00
没吃东西齁
作者: ck1158 (小咸)   2016-08-14 01:27:00
没吃东西或者强度太高强度太高 有时候换课表 深蹲量暴增也会当下狂冒冷汗想吐
作者: hjw1023 (彭于晏)   2016-08-14 01:31:00
组间休息时间可以考虑稍微拉长哦！
作者: mickey0223w (我最爱小个儿)   2016-08-14 02:09:00
1.不常运动 2.没热身暖开忽然做太高强度
作者: smileray (X______X)   2016-08-14 02:23:00
30 days fitness? 大概初级吧！慢慢作很简单，而且是循序渐近的诶轻松作就好啊 例如15下 就作7下休息
作者: mayfate (孜孜)   2016-08-14 02:40:00
3F，是100公尺吧....'跑'100公里我看有训练的也照样昏
作者: ICDD (挖洗底迪)   2016-08-14 02:41:00
看起来像是空腹运动血糖太低 肠胃蠕动加快 然后晕眩
作者: justinbear (justinbear)   2016-08-14 06:54:00
突然大量运动的结果
作者: ddwx (咚咚)   2016-08-14 07:57:00
去看医生吧，万一心脏怎么了？！又不贵！
作者: signm (sin)   2016-08-14 08:24:00
血糖太低。我遇过两次。建议多做有氧提升体力。间歇本来就有风险
作者: a062693069 (东区拔辣哥)   2016-08-14 09:27:00
完全没基础的吧...
作者: NirOE (Time to Change)   2016-08-14 09:34:00
这个好像去f版问比较适合...
作者: afflect (Mr.Q)   2016-08-14 09:56:00
第一次做这个吗看到你第一句“首次”了，要量力而为太突然了，身体无法适应只是肾上腺素爆发，严重会猝死啊
作者: siyabear (海德格，上我)   2016-08-14 10:08:00
没有先吃花枝丸
作者: kobe7610 (渴望的狗)   2016-08-14 11:19:00
要买压缩裤
作者: ChrisDavis (工业电风扇)   2016-08-14 11:40:00
信仰不够
作者: mizys   2016-08-14 11:40:00
再跳BANANA 1980分钟
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2016-08-14 12:00:00
不舒服还硬做…~_~
作者: techniclaire (天才小钓手( ′﹀‵)／︴)   2016-08-14 12:11:00
量力而为……
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师)   2016-08-14 12:16:00
没买超夯手工压缩库 买了就不会了
作者: chockwang (kmtisshit)   2016-08-14 12:40:00
血糖太低
作者: rocker70430 (JinKazama)   2016-08-14 13:12:00
没吃花枝丸 吃太多NG食物 没穿压力裤
作者: a135791hdhc (爱柴柴)   2016-08-14 13:17:00
推羞哥
作者: Shxt (Shxt)   2016-08-14 13:26:00
100公里XDDD
作者: idqwe (....)   2016-08-14 13:43:00
我觉得你只是没有先吃卤鸡腿而已
作者: sdriver (日夜颠倒)   2016-08-14 14:32:00
听说阿诺做深蹲做到昏倒
作者: dillams (嘿嘿)   2016-08-14 15:03:00
怎么大家都是推血糖低 我以为没有好好呼吸 缺氧也会这样
作者: shh17121730 (Grenaies)   2016-08-14 15:57:00
该不会是羞哥的...
作者: rkt (0.0)   2016-08-14 16:09:00
就强度对你来说太高，脑缺氧，要把腿垫高躺下，帮助恢复
作者: toast1521 (憨吉在那边憨)   2016-08-14 16:26:00
一定是没穿鸭梨裤
作者: joeboy (揪立)   2016-08-14 18:12:00
修哥进军APP害人？
作者: a28200266 (阵雨)   2016-08-14 18:13:00
强度低一点 血糖可能也太低不舒服就不要做 这种训练式的都要以安全为主
作者: karty116678   2016-08-14 19:01:00
...后面两样我一般人根本不会想做
作者: tigotigo (铁剑)   2016-08-14 19:13:00
量力而为
作者: ben514 (太郎君)   2016-08-16 05:36:00
感觉是血糖低，紧急可以喝一口可乐
作者: ccs95209 (呜呜啦啦)   2016-08-16 15:24:00
平常没运动，强度突然太高而已，免惊
作者: AppLezlol (AppLezlol)   2016-08-18 10:19:00
这菜单平常没运动的真的顶不住
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