[问题] 如何增粗侧腹的腰围 wildernie PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何增粗侧腹的腰围

楼主: wildernie (ernie) 2016-08-10 23:17:17

应该大部分的人都想要瘦腰围，
但因为我天生骨架问题，从下图圈起来的地方可以看到
我的侧腹部整个凹陷进去。
http://imgur.com/a/wz1N6
这个问题困扰我很久了，看起来整个人很瘦，
我目前有拿哑铃做侧弯的动作来改善
http://p3.pstatp.com/large/2530006bbd1b66cc920
想请问还有什么可以增加侧腹部腰围的训练方法?
谢谢!

作者: circlelee (三项) 2016-08-10 23:19:00

有腰身不是更好吗？@@

作者: GLBM (.)(.) 2016-08-10 23:27:00

深蹲硬举练核心加强扩背看起来就不会了

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-08-10 23:34:00

我觉得你应该是全身都很瘦吧，只不过在你眼里会刻意放大某部分，试试看全身都练吧

作者: sibrocho 2016-08-11 00:14:00

右腹怎么感觉凸一块

作者: lpgaga5566 (懒叫卡卡) 2016-08-11 01:48:00

胸背练宽比较有机会

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2016-08-11 03:39:00

这个动作会摧毁你的脊椎，要做俄罗斯旋转才对吧

作者: johnny1229 (文化裘德洛) 2016-08-11 08:56:00

我看健身房一堆人做这个动作，这应该是在自虐吧

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-08-11 09:45:00

体脂多少啊？怎么感觉腰两侧突出来可能再练壮一点干一点就不会看起来很奇怪了吧！加油

作者: Zingiber (地瓜姜) 2016-08-16 13:21:00

还是不太懂问题在哪

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