[问题] 减脂问题 elmikgg PTT批踢踢实业坊

楼主: elmikgg (爱咪) 2016-07-30 00:31:00

小弟183\84
在这3年内都断断续续的健身
吃东西也蛮随便
体脂肪目前在18.5左右肌骨骼37.7
主要在臀跟肚子（尤其臀很肥
想说要在16周内把体脂肪下降到12%不知是否有可能
小弟图
http://i.imgur.com/Olp43js.jpg

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-07-30 00:33:00

什么事都有可能，看你愿付出什么努力与代价说臀肚很肥，拍照却臀没拍，肚子用手遮住...这....

作者: ponzixd (胖胖) 2016-07-30 00:41:00

这到底在拍

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-07-30 00:49:00

就吃干净点，操一点这样，有心一定可以，加油

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-07-30 00:52:00

看你自己想不想之前4周13%-9%断甜断炸没有有氧

作者: jeffipod (寂寞的夜) 2016-07-30 01:56:00

真羡慕楼上大大阿我减脂3周了感觉才瘦一点点而已

作者: plus203ft (拿摸腻害) 2016-07-30 02:48:00

这样18%吗？

作者: maxalmighty (莫忘初衷) 2016-07-30 03:22:00

高强度间歇运动燃脂计

作者: Fedorov ( ) 2016-07-30 06:41:00

你这怎么可能没20%以上

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-07-30 07:24:00

这感觉不只18%欸胸部那边是副乳吧？

作者: GLBM (.)(.) 2016-07-30 09:14:00

他的18%是领18%各位别误会了

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-07-30 09:43:00

领18% 却嫌弃18%

作者: pipizone (pipizone) 2016-07-30 11:09:00

我23%可是好像比你的18%肥肉少欸...

作者: kurtppt (theone) 2016-08-01 19:30:00

如果你只认为没拍的臀和肚子有问题，那你真的想太多，我觉得你全身都蛮弱的....

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