: → paultina: 你的杠好像没有很贴近身体，通常杠应该会一直贴著腿 07/29 19:
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: → paultina: 再来你起杠应该在蹲下去一点，你的背几乎水平了 07/29 19:
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: → paultina: 导致你腿好像没用到什么，都吃在腰 07/29 19:
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这边想问两个问题
1. 相较于传统硬举 就我认知 直腿硬举通常背较平行地面 蹲的没那么低
而且训练将更集中于股二头
这样说来 传统硬举（也就是蹲低一点）应该会比较吃腰 下背吧
为何会有直腿硬举运用比较少腿的说法呢？ 又要isolate股二头 又都只吃到腰 都挤？
2. 另外 之前版上有人说 硬举不是拿来练下背的 硬举是拿来练股二头以及屁屁的
我想问的是 硬举难道不会练到下背嘛 我自己是下背>屁屁>股二头 也默默拉到200kg了
是不是大家有点太敏感在于 无论如何 只要硬举下背会酸（就算后腿/屁也会酸）
就是姿势错误？？
另外还听过一种说法
硬举如果下背会酸代表下背较弱
那是不是指股二头够强才不会酸?
这样持续锻炼下去不就可以平衡两者的力量了吗??