我有个朋友最近练重训,于是由我带着她。但是最近遇到了两个我不知道怎么解释的问题
机械式的平推和坐姿划船她基本上都是用到手臂的力量去带动姿势,我有说明肩舺骨要夹
著固定比较不会借力,但是我觉得对于刚入门的人不太好理解这两个有什么关联。
光训练到完全用胸部和背部发力我刚练的时候也是摸索了好几个月才有办法准确的使用对
的肌肉发力,所以我也能理解这对于刚入门的人真的很难掌握如何发力
求各位巨巨有没有更好的方法让新手理解如何使用这两个大肌群发力吗。
对象是女生所以我也不太可能去摸她的身体看有没有使用对的肌肉...求指导