深蹲：
https://youtu.be/t0WqlmjKfks
深蹲这个重量感觉还不错，
但加重就维持不了姿势，腰也会酸，
只能卡在这个重量继续练，
不知道姿势有没有问题。
RDL：
https://youtu.be/fBzLIl414Dc
比较没有什么问题，
希望巨巨们能给我一点指导，
希望能提升动作的弱点，
把重量加上去，感谢大家！
二来我两者都有抬头的坏毛病，
一方面是习惯，一方面是要看镜子调整姿势，
会再改进！
抬头看前面没有不好吧？不要看上看下 看前面应该可以吧？求巨巨给予指导
深蹲感觉下背吃力蛮多的，说不出的怪，一样坐等巨巨指导
作者:
yhtgfe (放慢才能看清)
2016-07-25 19:18:00你是low bar 还 high bar? 手腕凹的有点多（小心伤到神经）、手肘飞起来
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-07-25 22:10:00深蹲上身前倾太多，核心太弱以外，可能腿也不够开，影片角度无法判断，下次腿张开一点看看上身前倾其实跟脚踝活动度也很有关系，试试脚跟垫杠片蹲RDL还OK，只是有一点点直膝，试试膝盖稍微再弯一点
作者:
TFBF (清大张志豪)
2016-07-26 04:28:00这样算前倾喔?
作者: wlcscs (番ㄚ) 2016-07-26 05:03:00
其实动作都还可以 背会酸你要多征召内核心帮忙出力
作者:
surf1979 (Wayne)
2016-07-26 08:25:00建议深蹲膝盖会痛,膝盖角度先不小于90度,稍大于90
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-07-26 22:56:00直膝没不好 就是特别吃下背而已