各位板上巨巨好
小弟先前训练一不注意
造成阔背肌受伤休息了约2年
最近伤痛有比较减轻了
想回归健身之路
于是想问问各为巨巨
像我这种受过伤,又休息很长一段时间的
重新训练要注意些什么？
请各位巨巨指点 指点
感激不尽。谢谢

两年....好惨啊

好奇怎么受伤这么久~我猜重新开始练习吧

你应该先找医生评估八

你应该找医生不是问网上，你需要专业咨询

我是找教练，才发现以前观念动作有错，有做筋膜松动和放松，放弃一些不适合我的动作，从徒手,神经连结到轻重量，大概花2个多月恢复到受伤前状况甚至超过