※ 引述《b8908045 (yss)》之铭言：
: 各位大大好
: 在网络上买了一跳弹力绳
: 但只有图解
: 不是很确定他的主要训练部位
: 所以来请教一下
: http://i.imgur.com/Y5ifQSv.jpg
: 图解（编号由左而右.由上而下）
其实牵涉更多小肌群，以大家比较知道的几个大肌群来说
绿色是我认为的区域，如果有错也请大家指正
: 1-1.下臂前侧 阔背、后三角
: 1-2.胸 胸大、肱三头、前三角
: 1-3. 旋转肌袖
: 2-1.蝴蝶袖 三角中段(侧三角)
: 2-2.大腿后侧 臀大、股二头(长头)
: 2-3.上臂前侧 肱二头
: 3-1.肩膀 前三角、胸大上段(上胸锁骨部)
: 3-2. 前三角、肱三头、胸大上段(上胸锁骨部)
: 3-3.大腿前侧 股四头
: 4-1.背 胸大、三角、肱三头
: 4-2.臀部大腿 这三小
: 4-3.小腿后侧 股二头、腿后腱肌群
: 先谢谢大家了~^^