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[心得] 硬举 (Deadlift)

楼主: Billy164 (拉拉熊)   2016-07-20 13:03:16
整理完硬举文，分享给大家。有错误的地方还麻烦各位巨巨指正。
http://lin48155.blogspot.tw/2016/07/deadlift.html
作者: shortid (我是短哀低)   2016-07-20 13:18:00
推！
作者: someLetters (GG)   2016-07-20 13:19:00
推y
作者: w328065 (KD5566)   2016-07-20 13:25:00
推
作者: kilong17 (Kilong)   2016-07-20 13:37:00
先推再说
作者: Jared9527 (阿屁)   2016-07-20 13:43:00
推
作者: x4068 (x4068)   2016-07-20 13:52:00
超完整推！
作者: stan1083 (stan)   2016-07-20 14:04:00
推
作者: ting31823 (TING)   2016-07-20 14:09:00
推
作者: mars0803 (Jimmy)   2016-07-20 14:22:00
推
作者: allen4 ( 小太阳!!!!)   2016-07-20 14:33:00
推
作者: orange212820 (大B)   2016-07-20 14:34:00
推
作者: IamAsker (QuestionMaker)   2016-07-20 14:39:00
推
作者: ferocious   2016-07-20 14:44:00
推
作者: r12345777 (皮)   2016-07-20 14:54:00
先推再看,谢谢分享！
作者: csfp (遠)   2016-07-20 15:20:00
推 受益良多
作者: piggywoody (爱的猪大哥)   2016-07-20 15:39:00
感谢分享 推!
作者: chocobo777 (Je suis Serge)   2016-07-20 16:17:00
有看有帮助推
作者: owlrex (Sidro)   2016-07-20 16:35:00
感谢分享
作者: ray3088 (ray)   2016-07-20 16:38:00
推 超详细 每篇都超猛
作者: bcool (bb)   2016-07-20 16:42:00
我先跪
作者: et8810 (小杨)   2016-07-20 16:51:00
受益良多
作者: st872462002 (123)   2016-07-20 17:01:00
推
作者: garnett10 (garnett10)   2016-07-20 17:03:00
Push
作者: mtm ( )   2016-07-20 17:09:00
PUSH
作者: ajiunn (icehockey)   2016-07-20 17:34:00
推
作者: alexyen0606 (中国医马修麦康纳)   2016-07-20 17:35:00
推推
作者: b6365206 (s10230747)   2016-07-20 17:38:00
好物
作者: nivasa0830 (....)   2016-07-20 18:01:00
推
作者: njvmp (Holden)   2016-07-20 18:05:00
先推再看，感谢大大分享。
作者: c551402 (杀粉大)   2016-07-20 18:22:00
好长的文 推
作者: yhtgfe (放慢才能看清)   2016-07-20 18:24:00
先推再看
作者: tadic (没打方向灯)   2016-07-20 18:37:00
谢谢大大无私分享
作者: Ftou (米字必须连蛇)   2016-07-20 18:38:00
脚的中央原来在那 搞错一年了 靠杯XDDDDDDDDDDDDDDD
作者: ck1158 (小咸)   2016-07-20 18:42:00
楼上 这样的情况在健身房见多了 我都不好意思讲XD
作者: Qcloud (Direction)   2016-07-20 18:42:00
推
作者: chung02 (泱泱)   2016-07-20 18:47:00
推
作者: a062693069 (东区拔辣哥)   2016-07-20 19:05:00
先推 上次的很完整
作者: lenti (啄木鸟)   2016-07-20 19:17:00
赞！
作者: createspace (还不到慌张的时候)   2016-07-20 19:21:00
推
作者: Dieforlife (好きです)   2016-07-20 19:32:00
推！
作者: ezlty (Nick Dr2276)   2016-07-20 19:34:00
推
作者: seedyan   2016-07-20 19:50:00
推
作者: bruce2002 (晨)   2016-07-20 20:16:00
推
作者: JohnnyWalker (╭(′▽`)╯)   2016-07-20 20:19:00
推，另外Step.4有小错字，“导致"形成"变长"”
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！)   2016-07-20 20:29:00
推
作者: Wall62   2016-07-20 20:38:00
推
作者: qk8121718 (阿贺)   2016-07-20 20:39:00
Push
作者: blue8xxx   2016-07-20 21:45:00
推
作者: Grindcore (LEADER≠FOLLOWER)   2016-07-20 22:44:00
谢分享
作者: st0809466   2016-07-20 23:40:00
perfect!
作者: commerce   2016-07-20 23:48:00
Mark Rippetoe 的很多CUE 都会让初学者产生二次代偿
作者: YangJimmy (这是有钱人的ID)   2016-07-21 01:02:00
推
作者: kuroda (hiroshi)   2016-07-21 02:42:00
拉拉熊好专业！
作者: blunbottle (屎命必达)   2016-07-21 10:20:00
推推
作者: Reiter07 (Hank)   2016-07-21 15:01:00
好文，推
作者: foxguy (狐男)   2016-07-21 17:40:00
好用心佛心呀，谢谢拉拉熊！！
作者: p78533578 (小马)   2016-07-22 00:20:00
推
作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹)   2016-07-22 14:15:00
推
作者: elfswordsman (光头)   2016-07-23 21:38:00
怒推
作者: joezzz (乔)   2016-07-24 01:08:00
换成起始杠没贴脚反而无法顺腿拉怎办
作者: checkmater (切克梅特)   2016-07-24 07:24:00
好棒喔 已加入最爱 谢谢分享！
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