楼主:
CAF0612 (CAF)
2016-07-19 20:30:21露天拍卖 六角杠大概3000元
硬举的话 六角杠会比硬举容易 姿势不容易跑掉
https://www.instagram.com/p/qErWdoCTMl/?modal=true
还可以肩推和划船 有没有投资的必要? 有的话我就要买了
拳馆有用过 不错用 硬举不会卡手磨脚 但homegym会练硬举！？ 楼下会很吵吧！？
作者: william2000 (你可以叫我都可以) 2016-07-19 21:03:00
我简单homegym 有买
肩推？ 不行吧 硬举改RDL就好了六角杠的精华动作是农夫走路
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-07-19 21:16:00其实农夫走路拿两罐四加仑瓶装水就很够用啦~~~不需要特别去买贵松松的杠来做这个吧
最好是拿水瓶就够 农夫走路至少做到1.5~2倍体重才有效
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-07-19 22:28:00真假 农夫走路要这么重喔
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-07-19 23:29:001.5~2倍体重??原来壶铃王是大猩猩啊，哇靠，两倍体重有在练的人都不见得扛的住，他可以拿起来走，有够强
作者:
z5f (颗颗)
2016-07-19 23:37:00才有效… 问号
农夫走路２倍重我认输 但硬举2倍是轻轻松松啦 壶铃王会不会又要说我这样硬举不好了XD
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-07-19 23:45:00六角杠是好物，每家健身房都该有一支
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2016-07-19 23:48:00六角杠要怎么肩推啊??
作者:
dwei0426 (dwei0426)
2016-07-19 23:53:00六角杠肩推，起落杠需要的空间不会太大吗XD
作者:
ck1158 (小咸)
2016-07-20 00:11:00作者:
skhan (活力元气)
2016-07-20 00:36:00农走2倍……那他深蹲不就至少2倍以上
农夫两倍没有深蹲硬举两倍难只要有拉力带 真的简简单单 有底子的一定可以2倍国外都建议刚开始农夫走路就要一手0.75倍 也就是1.5倍
我觉得homegym可以考虑，稍微安全一点，但是脚站不宽
Eddie Hall 硬举 500公斤也用拉力带 他好弱喔握力不够
你这文章太认真,跟之前车版那些文差别也太大S版友,因为他在车版被桶了
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-07-20 11:01:00所以不用拉力带的话呢？
作者:
cloning (南部台客)
2016-07-20 11:27:00大概能走30-60秒的重量
才三千又不是穷学生 不过话说连穷学生哀凤都买的起 好六角 不买吗？
作者: glass203571 (HolmesZhao) 2016-07-20 13:24:00
大叔自己就是买六角杠练腿，家里没有蹲举架可以考虑，我练赤字六角杠硬举，技术难度低不易受伤
请问那相对来说杠铃深蹲又有那些好处是六脚杠不及的呢?*硬举
作者:
c910320 (板桥摇援号)
2016-07-20 22:55:00农夫走路真的有必要买特地器材练吗
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-07-21 13:41:00
六角真的神物