楼主:
zeck (我是阿Z不是阿丽跟阿荔)
2016-07-18 14:32:33大家好，
我知道这问题因人、工作、身份 不同有所差异，
但还是很好奇板上的大家一天平均花多少时间在运动上？想做个参考，
每次一待健身房就包括洗完澡大概就3小时了感觉好长啊～～
作者:
wayneho (怪人)
2016-07-18 15:01:00每次都只想练1小时，但每每都练2个小时
作者:
Fedorov ( )
2016-07-18 15:26:00一次1.5~2hr 一周2~3次
作者: scatology (scatology) 2016-07-18 15:32:00
5min tabata一下
作者:
qsef5 (Mars)
2016-07-18 15:45:00腿大概三十分钟吧......
作者: motestt60279 (狐狸在做什么) 2016-07-18 15:53:00
来回车程40分钟，重训50分钟内，有做有氧顶多再加20-30分钟左右
作者:
efanwpt (efan)
2016-07-18 16:27:00一小时结束
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2016-07-18 16:43:00一周12-18吧
我也落在1H-1.5H之间 想问到底要练多久比较有成效
作者:
countD (§爱思)
2016-07-18 17:02:00弱弱新手一周3-4次 每次一小时
其实应该是要看 完整时间 准备 出门 运动 收拾 到家的时间 有些人做1小时来回1小时 有些人2小时动作 来回10分钟
作者: z9440610 (Peace) 2016-07-18 17:29:00
比较会抓节奏以后控制在60分左右
作者:
se2422 (库柏)
2016-07-18 17:30:0090分钟
作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-07-18 17:52:00
健身房一小半，电脑前没算过
作者:
Wall62 2016-07-18 19:55:00健身房60-70分钟
作者:
yy047 (歪歪)
2016-07-18 20:10:00练腿30分钟就想落跑了
作者:
WannaCry (姊姊的守护者)
2016-07-18 21:28:00拍照上传打卡 5分钟吧
作者:
hohey (hohey)
2016-07-18 22:50:0050分钟
大概每次练都90分钟，交通来回近半小时，洗澡更衣又差不多十分钟
楼主:
zeck (我是阿Z不是阿丽跟阿荔)
2016-07-19 00:31:00看来我练得还不够专注啊
一个部位40-60分，一次二部位，一周四练看周时比较准，7-8小时/周
作者: acegikmp (阿超) 2016-07-19 10:00:00
干嘛酱 说不定原po洗澡洗2小时啊
4分钟就可以做完比重训更有效果的tabata了 你们这些人真的很浪费时间
作者:
themost (最远)
2016-07-19 15:48:00tabata大师已经舍弃tabata，转换跑道教跑步了
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-19 16:56:00大师现在开团购是主打跑步 跳BANANA还穿什么压力裤