楼主:
punhu (侠客欧胖虎)
2016-07-17 00:18:44各位巨巨板友大家好
在下弱弱约在10年前左右
因打橄榄球导致左膝后侧.后外侧韧带撕裂及半月板破损
然后再约4年前左右进行 韧带置换手术(使用捐赠韧带)+半月板缝补
因为时间拖得有些久 似乎已经有轻微退化性关节炎症状(我才30岁...)
目前状况还ok
只是长时间行走(工作需求) 或是打完篮球后(有护具) 会略感酸痛
在家重训约2个月了
主要都是在上半身(胸背手臂)
想要练一下大腿(一直说大腿是第二个心脏练了会非常有效果让我好心动)
犹豫不前的原因是如果要练就势必到健身房
可是又没人带不敢自己乱蹲
也怕自己的情况不适合QQ
谢谢
作者:
RedCarp (艾瑞克红)
2016-07-17 00:25:00问医生、问复健师吧。光靠乡民从你叙述的文字所得出的结论你敢信？
作者:
z5f (颗颗)
2016-07-17 00:27:00隔壁版请你去找物理治疗师跟专业教练你怎么不听
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-07-17 00:28:00为什么不去看医生呢......
作者:
joezzz (乔)
2016-07-17 00:41:00练卧推吧 深蹲问医生好些
作者: fr504 (跳跳人) 2016-07-17 00:45:00
别做比较好
楼主:
punhu (侠客欧胖虎)
2016-07-17 00:50:00只是看到有版友推文建议我到MB版问问我才会在这发问的想说有版友有类似经验的说 好吧我再找时间去去看看医生
楼主:
punhu (侠客欧胖虎)
2016-07-17 00:52:00报告新北汐止
去极进化找大麦克要不然就是福尔摩沙找庄教练ABRAM
作者:
bcool (bb)
2016-07-17 03:20:00我动过脊椎手术，就我学到现在的心得...从专业的医生 物理治疗师得到答案再继续做，身体只有一个
去看医生。今年初，我的前十字韧带断裂并接受手术，目前术后三个月，问了几个医生，他们所给的答案都不一样。其中有个医生建议我先别碰杠铃深蹲，先练些封闭式器材，增加肌力。增加肌力之后也确实感觉好多了。先多蒐集些专业建议，找到适合自己的方式，慢慢来吧！加油！
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-07-17 04:52:00天阿.....
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-07-17 09:36:00
即使不能蹲，应该还是有适合自己练腿的方式，加油!!
作者:
gusam (google)
2016-07-17 09:46:00找医生吧 为何一堆人把治疗师当医生? 搞笑阿
作者:
idqwe (....)
2016-07-17 14:10:00练腿有很多方法阿，不一定要蹲，有没要比赛阿
我们健身房有个妹子两只脚都开过刀（十字韧带），现在深蹲110硬举140。不过她可以不代表你没问题啊，还是征求专业医疗意见吧