[闲聊] 重训心有余而力不足的感觉 efanwpt PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 重训心有余而力不足的感觉

楼主: efanwpt (efan) 2016-07-16 09:06:44

重训三个多月了，一个星期重训六天。最近突然有一种感觉。力量却比前几周来的差.以
前同一个动作,可以做4-5组现在却感觉做三组就觉得没力做下去了!不只到是心态上支撑
不下去(偷懒)还是太累?不知道个位巨巨有遇到这样的情况吗？都怎么渡过的。

作者: vince7123 (悠活) 2016-07-16 09:09:00

deload or take a rest for a week

作者: tachang 2016-07-16 09:10:00

请搜寻deload

作者: skhan (活力元气) 2016-07-16 09:37:00

曾经也这样而且自我压力很大现在知道根本训练过度

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-07-16 09:38:00

一个礼拜六天可以改一下计划表一礼拜三练休息比较长比较容易有动力继续

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-07-16 09:40:00

可以请教s大，当时训练过度是练到什么程度吗？菜单大概内容？

楼主: efanwpt (efan) 2016-07-16 10:08:00

看来该休息了!!

作者: b6365206 (s10230747) 2016-07-16 10:52:00

健是健ㄧ辈子的休息ㄧ下继续ㄧ起加油

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-07-16 11:09:00

睡饱吃饱，平常心

作者: wayneho (怪人) 2016-07-16 11:35:00

加油！也许可以成果让我们欣赏一下，赞美一下，你这样会更有power喔！

作者: skhan (活力元气) 2016-07-16 12:02:00

当初乱练3个月主要不是菜单的问题就是每天2小时操爆一直练到心里压力很大差点在健身房哭

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-07-16 12:10:00

小心感冒

楼主: efanwpt (efan) 2016-07-16 12:26:00

s大你心里压力很大哦!

作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2016-07-16 13:38:00

建议可以训练各部位时加些新动作才不会那麽无聊重复做同动作太久会产生无力感

作者: C00L (固古无故裤酷骨) 2016-07-16 13:57:00

呃…我卧推硬举深蹲为主每次在做自由重都要很专心不然瞬间就GG了该怎么觉得无聊呢…是我程度不够吗

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2016-07-16 15:19:00

专心加一去感受你的肌肉阿斯～～～

作者: ashlyash (Ash) 2016-07-16 15:59:00

刚连休4天完觉得复活惹～～～

作者: hahaha4954 2016-07-16 17:09:00

休息一个礼拜吧

作者: ck10209colin (colin) 2016-07-16 17:26:00

六天太多了吧==

作者: Spartan117 (士官长) 2016-07-16 18:19:00

一个礼拜六天连续三个多月才觉得没力也算练武奇才了

楼主: efanwpt (efan) 2016-07-16 21:04:00

中间有受伤偷偷休息了三天。直到昨天觉得开始想偷懒没动力做下去

作者: async (异步) 2016-07-17 03:51:00

该休息了

作者: hugo520 (HUGO) 2016-07-19 09:47:00

大大，你要不要咻~~~~熄?

作者: XDDlife (XD) 2016-07-19 21:22:00

楼上连环泡有芒果

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