楼主:
efanwpt (efan)
2016-07-16 09:06:44重训三个多月了 ，一个星期重训六天。最近突然有一种感觉。力量却比前几周来的差.以
前同一个动作,可以做4-5组 现在却感觉做三组就觉得没力做下去了!不只到是心态上支撑
不下去(偷懒)还是太累?不知道个位巨巨有遇到这样的情况吗？都怎么渡过的。
deload or take a rest for a week
作者: tachang 2016-07-16 09:10:00
请搜寻deload
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-16 09:37:00曾经也这样 而且自我压力很大 现在知道根本训练过度
一个礼拜六天 可以改一下计划表 一礼拜三练 休息比较长 比较容易有动力继续
作者:
QGK (恰恰!洽~洽~!!!)
2016-07-16 09:40:00可以请教s大，当时训练过度是练到什么程度吗？菜单大概内容？
楼主:
efanwpt (efan)
2016-07-16 10:08:00看来该休息了!!
作者: b6365206 (s10230747) 2016-07-16 10:52:00
健是健ㄧ辈子的 休息ㄧ下继续 ㄧ起加油
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-07-16 11:09:00
睡饱吃饱，平常心
作者:
wayneho (怪人)
2016-07-16 11:35:00加油！也许可以成果让我们欣赏一下，赞美一下，你这样会更有power喔！
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-16 12:02:00当初乱练3个月主要不是菜单的问题 就是每天2小时操爆一直练到心里压力很大差点在健身房哭
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-07-16 12:10:00小心感冒
楼主:
efanwpt (efan)
2016-07-16 12:26:00s大你心里压力很大哦!
作者: ypfgsl3428 (心性为空) 2016-07-16 13:38:00
建议可以训练各部位时 加些新动作才不会那麽无聊 重复做同动作太久会产生无力感
作者:
C00L (固古无故裤酷骨)
2016-07-16 13:57:00呃…我卧推硬举深蹲为主 每次在做自由重都要很专心 不然瞬间就GG了 该怎么觉得无聊呢…是我程度不够吗
作者: hahaha4954 2016-07-16 17:09:00
休息一个礼拜吧
一个礼拜六天 连续三个多月才觉得没力 也算练武奇才了
楼主:
efanwpt (efan)
2016-07-16 21:04:00中间有受伤 偷偷休息了三天。直到昨天觉得开始想偷懒 没动力做下去
作者:
async (异步)
2016-07-17 03:51:00该休息了
作者:
hugo520 (HUGO)
2016-07-19 09:47:00大大，你要不要咻~~~~熄?
作者:
XDDlife (XD)
2016-07-19 21:22:00楼上连环泡有芒果