各位好
其实我类似的话题有在01问过,只是得到的资讯不是很多,
这一两个月闲暇时蒐集了些资讯,大抵上homegym的基本配置算是有个腹案,
来这里跟各位分享,希望借由各位大德的经验看是否我哪里思考不周.
首先我个人并非像各位巨巨前辈都练的这么好,我个人的数值约是171高,
体重60,体脂约15~19游走,骨架念书时候偏瘦,出国唸书工作后饮食的改变,
是有胖一点,有点肚子这点一直是我的痛.
健身习惯是在海外学校被影响,我个子不大,如果不练一些起来穿西装不好看.
可偏偏其实我原本算是一个不喜欢运动的人,好在是我海外住所的一楼就是一间
相当不错的健身房,甚至学校的也都不错（我指的是硬件设备像是环境及设备）,
单单是培养（强迫）自己运动习惯大概就花了将近一年,从几乎每天混夜店到
催眠自己每天早上去跑步,下午去做做轻量的机械,运动完之前不要喝酒等.
刚出国时候一下子的饮食改变及混夜店混太凶,变得有点胖,体重一度达到70几,
后来一路做有氧瘦到57上下（单位都是公斤）,奇怪的是肚子比较凸这点是怎样
都存在,让我深感无力.
在海外健身房有好处也有坏处,不论是我住家楼下那个地区性算是颇高级的健身房
还是学校健身房,共同的好处就是身材火辣的欧洲美女非常非常的多,且算是大家都
挺搞笑也好相处（主要是因为地理位置是欧洲一级城市）,但坏处（后来我不觉得是）
就是那种变态猛男实在非常哭邀多,一开始我根本不想也觉得自己凭什么去重训区,
是后来大家混熟了,自己也看习惯了,心态调整了,就开始了我的小嫩嫩健身人生.
从原本体脂肪约25到约15,（但近年来创业关系,作息不好饮食不健康常出差）,
所以前半年的蹉跎,又让我体脂肪现在约18-19,工作缘故,会有几年超过一半的时间
待在台湾,于是去年初返台就顺便报名了健身房,挑选的是健身工厂,我是台南人,
挑健身工厂的原因很简单,就是健身器材是我习惯的.
我去看过深呼吸,试过统一,也不是不好,就是不习惯,外加上拿美国运通可以有优惠,
所以断断续续只要有空我就会去健身.但因为身处地区的关系,我实在懒得花通勤的
时间去健身,且,实在太不习惯,过去几年都是早上起来换个衣服去楼下就去运动一下
,回家梳洗,学生时代在念书时候下课就晃去学校开的健身房,工作时候公司附设健身
房,都是非常顺便就可以做的.
种种因素,说到底我懒,所以趁著盖新房的时候塞了一个小小健身房的空间进去,
平面图如下图
http://i1378.photobucket.com/albums/ah82/ironlloy/IMG_2698_zpsdf2asssw.jpg
这张是旧图了,后来有微调,把原本做落地门那个采光天井整个纳进健身房预定空间,
整个空间变成7.9M X 5M,这是很大概的空间尺寸,右上角有个空间被吃掉一些些.
整个大小其实大概就约10坪,原本采光天井那边改成上面用强化玻璃盖著,一样采光
只是不吃空间.
原本我很纠结于器材,
后来决定power rack还是一样用Hammer的,https://goo.gl/CPaXVq
dual adjustable pulley https://goo.gl/94To8B or https://goo.gl/3ZNdS9
跑步机跟滑步机是让我比较疑惑的,到底有没有必要直接买Lifefitness,
因为我发现台南有一间叫做力伽的做跑步机似乎也挺不错,
另外就杠片,哑铃,TRX等小物品.以及有氧瑜伽区域的部品添购.
也因为自己本身有偏好品牌,所以我事实上也只找了信捷报价,
坦白说价格不便宜,不过幸好有看到版上Ming大教的,请信捷看是否能跟着健身工厂
的订单一起订购.
补充,这是一开始的单给各位参考http://goo.gl/KeCGVc
其实业务有给我些折扣,只是我图裁掉了,真有兴趣的板友可私下问我.
以及在我把天井外推前,业务给我的大小比例参考http://goo.gl/WlEN3I
后来改设计后以及新增需求,有请业务再次重新规划一次,价格还没来.
不过设计自己的健身房其实挺难的,因为在健身房,种类多又细,要归类出自己
需要购买哪些坦白说不容易.就好比这个 https://goo.gl/PSFkzh
我很想买,但我又实在不知道该不该买.
我知道自己大概很难练的像是彭于晏那样,但我主要诉求还是雕塑身材,
维持体态,健康进而培养自己可以维持到老年的兴趣.
不晓得是否有前辈可以给我一些建议,像是哪些机械该买
（版上大哥似乎提过史密斯不用买）,哪些东西可以不用买,
或有什么其他更优秀的选择.跑步机等有氧机械的选择,哪些是推荐的等等.
（其实我差点就要牺牲停车空间来增大健身房了,后来画图摆摆看,能摆的实在不多.）
总之,谢谢各位.
补充想请教,因为空间不够用多站式的,想说借由天花板或者墙壁施工来架设些粗壮的
钢管,来吊挂不管是沙袋,TRX,还是单杠等东西,我刚试着找照片,但有点不好找,
不晓得有没有板友能够推荐一些方向？