https://goo.gl/wa2WnQ
刚刚在脸书上看到的，好多诡异的动作
下面质疑的人很多，但粉丝页板主说有体能训练师在带
不知道各位巨巨有什么看法...

我也很好奇

坐等专业回复～

酷

锻炼发力率吧 考虑到篮球需要的专项转换？

有效没效才是重点 看他们成果囉

来一份锅贴实在

卡位等专业人士说明

卡位等专业回复+1

在健身房看过有人这样练XD

好酷

之前看过SBL某队带去世界重训,看了笑笑就走了只能说,用天份真的走不远,更何况天份又没别人好!

史密斯蹲跳应该是模拟抢篮板动作，毕竟篮球员实际比赛没有全蹲需求，但像那个用力摔药球我还真的跨谋XD

用力摔药球我看过学校田径队这样练 我练散打也是要用力往下摔假人 大概就是功能性吧

如果说功能性的话，用力摔药球是在模拟什么动作呢？超快速杠铃划船又是在模拟啥？有人看的懂吗？

就我所知是练SSC

现在说好不好用不准，等比赛结果出来就一堆超专业的出来

... 摔药球我十年前左右有玩一阵子 当时是用来练腹肌现在人就会说这是在练核心 medicine ball slam他们的药球太弹 人还要闪 所以看起来怪其他有些训练对篮球真的蛮多余的

药球我是觉得是传球?但发力怪怪der...我不会打篮球QQQ

药球感觉是练核心爆发力吧 不过杠铃那些真的不懂那到底在干嘛.....很容易可以看出来台美训练方式内容的差别 差不多年纪 吴永盛大概高一就明显变粗 不过台湾的hbl就不知道了

在国外...几乎所有对抗性运动项目，健力三项或是举重Power clean&jerk还有snatch几乎都有在练...

台湾无脑教练还是很多 其实周期化训练一般教练都知

健力三项跟举重基本上就是最核心的身体素质

练这些才是根本～

台湾还在搞派系 别国都再进步南山教练很用心 不会像一些教练说 体力不够啊 来去跑个十圈操场 还以为他们是田径队的

如果要用药球练传球就是拿在胸前往前丢 不过对球员来说传球力道应该根本不是问题。 影片中的药球其实就像是铁锤打轮胎这种训练，只是工具不同。

等专业篮球大大回文

说不定人家带了19年 没带过hbl的不懂啦

我想到棒球训练中常有抓米 不晓得各位怎么看待这项https://youtu.be/J6NohEE_n6s?t=556

学校篮球校队系队也一堆奇特动作

练的项目看起来不大一样 https://youtu.be/P5gytju_mT4

抓米练手指啊，书豪也有练过

话说13秒处 杠片只有挂一边 是我看错吗？

ken大说错 影片是在练铁砂掌

n大po的影片 很多项目有些在练核心 与跳跃稳定性 爆发力有些项目 我自己跟朋友都有再练

回kenhiro5566 那个不是抓米 他们训练的是前臂伸肌https://youtu.be/R4JOTmA8Pts从6:10秒开始 Brian Shaw有介绍原因是很多人的握力训练都只练屈肌 导致失衡 所以伸肌也要练 才不会手肘痛之类的