先附上基本资料
小弟173 体重70 体脂大约15 内脏脂肪7
以上是在家用欧姆龙量的
小弟目前训练方式比较偏向健力训练
接触健身也快一年了
目前卧推1rm 100 硬举120 深蹲很久没蹲 可能130（因为大家都叫我别练腿）
好的 切入正题
我的目标一直都不是变成巨巨 而是一个有力量有线条的健康男子
但是最近夏天到了 不认识的人见到稍微聊了几句 第一件事都是掀开我的上衣看腹部
但是偏偏
我就是腹部线条很不明显
所以我想询问各位大大 我现在该继续减脂还是一样操爆我深层的核心
因为我理想体重大概是67-68左右
我在减脂3公斤是否会让我的腹部线条更好看
另外还是因为我内脏脂肪太高的原因？
附上我希望达成的目标
https://www.facebook.com/travdeslaurier/videos/1743605775899595/
想请问影片中的人这种状态 我现在该从什么方向着手
恳请大家给点意见
板上说腿先别练的原因
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452398436.A.A16.html
然后我为了不想让自己的腿看起来很不协调 所以我还是会硬举 因为当时有人说我主要是
四头太发达 腿后跟不上