事情是这样的，小弟我本身是个弱弱，但是
平常也是有在运动的习惯，大学打系篮也跟
著队上去健身房重训，应该也不算手无缚鸡
之力。研究所去了一间在山上的艺术大学唸
舞蹈所，就有机会跟着科班
生们上术科课。
有一天老师说要练个肌力，伏地挺
身30个，小弟一听，觉得30个根本轻松，但
是舞蹈系最喜欢跟着音乐动兹动，所以伏地
挺身也是要跟着音乐1下2上，没想到，要照
著固定的频率动作，居然在20下是，小弟就
快不行了!!!这到底是什么原因呢？以及这样
的训练方式有什么差异呢？，想请教一下版
上巨巨们，感谢!
手机排版可能有点乱，抱歉!
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2016-07-11 23:43:00
肌耐力 反正久了就习惯了跟跑步一样
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-07-12 00:08:00肌力 耐力 是不同的力 好比 有氧 无氧
牵涉到一个动作的运动节奏：（1）离心期（2）离心向心转换期（3）向心期（4）动作次数转换期通常在离心期放慢或离心向心转换期稍作停留减少惯性动能，就会有提升动作强度的效果。
咚咚咚..要50下轻松。但改每下都去感受胸部发力..剩20看你是拼次数...还是拼肌肉感受差非常多
作者: deric78 (deric) 2016-07-12 07:57:00
一下做1分钟跟一分钟做一下哪个累？
作者: acegikmp (阿超) 2016-07-12 12:41:00
你只是没有你想像中强壮
作者:
examcia (Jason)
2016-07-13 08:00:00因为身体不习惯，你原本的节奏有偷休息，跟着音乐肌肉全程发力很累，这就是为什么很多健美选手都拿轻的