水肥哥的新影片“为何减肥不能靠运动？”
看完之后有些想法想跟各位前辈讨论
片中设定每个人运动完可能会出现补偿效应，能不爬楼梯就不爬，而且会食欲大开。
但问题是，真的运动完都会这样大吃大喝吗?
以我自己实际经历的状况，每次饭前运动，反而因为喝下大量的水分，
而降低对于热量摄取的欲望。再来，假设我今天只是个正常的中年人，
虽然没有固定运动，但也没有什么暴饮暴食的习惯，就只是单纯因为年纪渐
增，新陈代谢(基础代谢)下降而已。
以往我吃100%的热量，体重能够维持，但因新陈代谢下降，
导致现在必须吃80%的热量才能够维持体重。
那不就产生问题，若是不靠运动，想要维持我原来的体重，到了可能70.80岁了，
我每天能够吃的大概只有一片饼干的热量了吧?
看出问题了吗?
减重不能“单纯”依赖运动我同意，三分练、七分吃，我想大家应都很清楚了。
但是运动确实能够提高我们的基础代谢量，
不用因为年纪增长，基代下降而一直降低本身的热量摄取。这才是运动带给我们的好处
，除了健康的身体之外，能够提高我们因为年纪渐增而下降的基础代谢量。这是影片
中所缺少的资讯。
以上是我的的一点浅见，不知道这个想法是否正确?