虽然重训已经一年半了！
但一开始的初衷只是想变胖一点，所以没有特别钻研
平常一个礼拜去三次左右
每次去练一个半小时，两个部位
主要这阵子想要腹肌
所以从5月25量完体脂肪后
多加一个慢跑(重训完隔天跑步)
频率也是一个礼拜三次 每次6～8k不等
昨天去量一下体脂肪
发现体重有增加
体脂肪有下降
但基础代谢却从1410→1370
虽然证明跑步有效
但还是好奇为什么基代会下降
附图
5/25
http://i.imgur.com/e7RckZG.jpg
7/1
http://i.imgur.com/PbI7XA5.jpg

误差吧

重训一年半增重1400公克 楼下你怎么看原来是差一个月 但一年半bmi19也说不过去啊

你想一下霜降牛肉的样子 肥肉中油脂中有很多无用肌肉减去脂肪的同时那无用的肌肉也会减去 BMR就会下降

感觉是误差 康是美那台机器其实没有很准确就是

身高多少啊，好瘦喔

脂肪也会消耗热量阿......

饮食，我从54-67

做就对了