[问题] 单腿蹲后腿依靠物疑惑 wccw010034 PTT批踢踢实业坊

[问题] 单腿蹲后腿依靠物疑惑

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师) 2016-06-28 00:52:39

是这样的，小弟我做这个动作时发现疑惑,后方的脚所依靠的箱子或物品要多高阿，我是
依靠在床上，感觉太高了，这样的话很难控制重心阿，而且膝盖快爆开，太低又太卡了
有巨巨练这个动作有注意到后方的脚依靠物高度吗？觉得在小腿肚中间最适当，可是我找
不到东西来替代阿...对了小弟脚短我才170QQ

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-06-28 01:09:00

我自己觉得膝盖高度差不多然后你觉得会炸膝是不是动作上有问题？核心抗旋转不够？负重太重？

作者: keela 2016-06-28 03:02:00

我大概高你一点后脚垫床高度也是膝盖你可能姿势要调整

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-06-28 08:18:00

膝盖会炸一定有问题，你确定你重心放对吗

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师) 2016-06-28 14:05:00

重心是在腰部吗？

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