[问题] 硬举讨鞭 james0024 PTT批踢踢实业坊

楼主: james0024 (还没想到) 2016-06-20 15:41:53

各位巨巨们好
小弟在这里想向大家请教
关于小弟的硬举的动作
影片如下
https://youtu.be/o-Dl1Pvlxig
我自己看是觉得还好
不知道还有哪里需要改进
请各位巨巨们提供一些意见及指教
谢谢各位巨巨们

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-06-20 15:46:00

楼下有人会说你太蹲，我觉得还行，然后不要穿慢跑鞋

作者: cnns (HY) 2016-06-20 15:47:00

我只觉得脖子有点凹

作者: commerce 2016-06-20 16:03:00

你前面有美女吗干嘛一直看前面

作者: johtom811113 (乌龟龟龟龟龟) 2016-06-20 16:06:00

脖子收起来! 露出双下巴就对了

作者: ck1158 (小咸) 2016-06-20 16:56:00

硬举的重点是set up 中间过程我觉得其次因为好学很多可是你每下都touch and go 根本看不到你重复起始动作做的好不好不过看你第一下你没有一个启动阔背的动作你应该只是肩胛往后夹让自己看起来上背很直重量一大这样是撑不住的甚至应该说硬举其实是含胸

作者: Qcloud (Direction) 2016-06-20 17:36:00

楼楼上说的是俗称的折断杠铃吧

作者: berton1679 (低调boy) 2016-06-20 18:51:00

想像拔起来的时候往自己方向折断以及想像把嘎吱窝后收放进口袋

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-20 21:22:00

的确蹲太低变得像深蹲记得肩颊骨要和脚成直线也就是说你准备时三角要在你杠前面http://tinyurl.com/hc78m2v当然我也不是专家可参考

作者: ck1158 (小咸) 2016-06-20 21:33:00

作者: pn 2016-06-21 23:51:00

我觉得你的动作满合理的~

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