如题，我小时候大约幼稚园国小那时候因为跌倒撞到椅子脚脊椎骨跑掉一块过，那时候爸
妈是带我去国术馆乔回去，当时没有照x光之类的确认有没有弄好，但是我十多年来也没
有什么不舒服的（是有觉得久站腰会酸，但是不知道有没有关系），我每天做棒式跟伏地
挺身三四年了（仰卧起坐从国中做到大学后来才知道伤腰），但是最近看到网络文章说腰
有受伤
过的不太适合做这两个运动？
请问各位这是真的吗？ 那我是不是不应该继续做啊？
如果是的话还有什么动作是腰有受伤仍然可以训练的呢？
先谢谢各位解答了

先看医生是否真的有伤再做运动吧

既然不会痛了 就用小重量慢慢让身体适应 慢慢的把重量堆上去

可以去医院检查看看 我以前高中时下背受过伤 有时运动就会痛 严重点还会痛1 2个礼拜 后来去医院检查和看物理治疗师后 照X光骨头没问题 是肌肉受伤和紧绷造成 治疗后医师说 可以重训 但最好请教练指导正确动作姿势后来我觉得受过伤的人还是可以运动的 但跟健康的人比我们就是比较脆弱也比较容易运动伤害 所以最好还是多做功课找专业教练来降低受伤风险

你可能需要身体背面的训练计画

你这样讲谁会知道你确切受伤情形是如何? 如果这里的人随便回你说"可以" 你就照做? 找个适合的对象评估一下吧 拜托

谢谢各位热心解答噢 楼上那位我主要是想知道有没有什么动作能替代这两种的 而且我也不知道这两个动作会对腰造成负担是不是真的才有此一问的 谢谢你的建议

先去看医生 好好得做诊断啦 版友怎么会知道你受伤程度

标题说错 分类

怎不去问医生?

我有在诊所拍过X光 医生说骨头看不出问题 然后我后来去医院问神经外科的医师 说我想排检查（因为我怕除了骨头以外椎间盘不知道是不是正常的）他觉得我在乱...后来我又挂了另一个神经外科的医师 他说我长这么高能有什么问题 也是没排检查给我 我才来问的

去跟医师问说"我想排检查"，如果我是你的医师我会很好奇你想排什么检查？医疗不是点菜...

我有说前因后果 但是他们觉得我没有症状所以不排给我

你可以跟医师讨论症状可能的成因跟解释 反过来跟医师说要

排检查 你是比他们更懂你要排哪些检查吗？这很容意激怒医师...

....我没有指定要什么检查 我只是说那可以检查一下是不是有损伤吗我也不是没头没尾的说

如果完全没有症状，X光也无异常，实在是不知道要检查什么除了自费去做MRI实在不知道还能怎么"检查"结构上没有问题，功能上没有症状，就先在教练指导下活动如果渐进活动有症状，就把症状跟医师和治疗师说如果医师觉得你正常 网络文章说OOXX 就看你信什么了腰有"受伤"，每个人受伤又不一样，死两个细胞跟断两根骨头又不会同一个标准，如果没有判断力还是少看网络文章比较好

....我没有要网友帮我诊断 我只是说以前有错位过有没有什么没有疑虑的动作能做的 还是谢谢您的意见因为我那时候肯定是有受伤的 当下是站不直的 虽然乔过以后就好了只是因为是在国术馆处理小时候不知道严重性如今有一些疙瘩谢谢您噢