小弟是刚刚入门重训没多久的初心者
在版上看了一段时间了
每次看到各位巨巨的哑铃卧推都是
30磅 50磅的练
让我疑惑到底是单手磅数
还是双手加总磅数啊~
因为小弟入门也才单手20磅而已
就觉得有点重了
单手50以上感觉就超猛的~
究竟大家说的时候是单手还是双手呢？
通常都是指单手 别人的重量是别人的 自己有进步就好
别管别人 你做20时 有人做40 你做40时 有人做80 你就算做到80 还是有人可以160
作者:
god829 (一阵风)
2016-06-18 09:37:00哑铃卧推讲的数字通常是指单手
作者:
kai931 (凯哥)
2016-06-18 09:38:00跟自己比 受伤就不值得了
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-18 09:56:00健身是和自己比 不是和别人比 要比永远比不完
作者: Leo4891 (Leo) 2016-06-18 09:59:00
直接拿空杠练 就算是新手也不信拿不起来
作者:
setom (流水)
2016-06-18 10:14:00我一开始也是拿20磅 练了半年现在单手可以拿45 供您参考^^
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2016-06-18 10:17:00胸肌是很容易感觉到自己进步的肌肉，所以继续练就有了
入门单手5kg会晃 到现在可以25kg…让时间给你答案吧!
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-06-18 12:20:00我半年前也是10kg，现在32kg，其实有持续在练进步很快
作者: acegikmp (阿超) 2016-06-18 12:40:00
我50kg 没进更重的帮QQ
作者:
yhily (阿拉斯加的极光)
2016-06-18 16:44:00练久就是你的
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2016-06-18 19:54:00
单手只能70 要有人帮我上 哈哈哈哈哈
作者: pistons0604 (瞇) 2016-06-18 22:59:00
一开始我连20磅都觉得太重惹勒QQ
很简单啊 因为跟你一样只能推2、30磅的不会想推文...我是都有在做 但好像卧推没啥长进 但手顶多也15KG QQ
作者:
mim5566 (爆红56)
2016-06-20 07:27:00姿势对最重要