因大学过后，在左营租房工作，早上8点半~下午6点，自从当兵退伍之后，就每天吃
自助餐养生，大概都是早上都是两个(全麦水果三明治+无糖豆浆一杯)，三菜一主食
(鸡肉、鱼肉+1大碗紫米)，由于遗传体质，都吃不胖，目前170公分56公斤想要开始
健身，之前有买摇摆铃，我是自己设定礼拜一、三、五健身，二、四、六跑步。
由于健身新手，所以有几个问题想要请教....
如果要吃鸡胸肉，是买盐水鸡的鸡胸肉回来加热，还是自己买电锅跟冷冻鸡胸肉煮
比较划算??因为自己本身就口味偏淡，只是由于自己本身不太吃凉的，健身后身体
热热的，如果买盐水鸡要加热的话，是不是要买个微波炉加热??
如果我6点10分下班到家后，马上健身，可能健身后自助餐就没什么菜了，也没紫米
饭，由于自己本身不太吃凉的，健身后身体热热的，所以想问如果自己晚餐只吃
水煮鸡胸肉，健身之后吃到饱，这样会太负担吗，因为自己想要变壮不想要变胖，
也想快一点有点成效，如果只吃自助餐是不是会不太长肌肉???
如果我每天健身，可能一三五练胸肌、二四六练腹肌，这样每天互相换肌群，只有
礼拜日有休息，这样好吗???
如果练背肌是不是能矫正一下我的驼背???
有没有高雄左营的健身群或者粉丝团之类的推荐++个