[问题] 做卷腹运动头该往哪里看? linkhome PTT批踢踢实业坊

[问题] 做卷腹运动头该往哪里看?

楼主: linkhome (james) 2016-06-07 09:44:17

想请问平常在家偶而有做卷腹运动
屈膝然后两手摸到膝盖
但是眼睛不知道是该往前看还是向上看
但总觉得脖子会出到力怕久了伤到颈椎....
想请教正确姿势....

作者: bk102029 (Liao) 2016-06-07 10:15:00

啊我觉得龙旗比卷腹有效欸http://i.imgur.com/tVNSl8N.jpg

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-06-07 10:32:00

缩下巴看肚子

作者: nightwing (内观自心) 2016-06-07 12:13:00

看肚脐眼

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 12:20:00

一个等长收缩，一个完整收缩；而且初学者怎么可能练龙旗。

作者: WADE0616 (哇) 2016-06-07 13:04:00

想看一楼做龙旗的照片

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-07 13:35:00

可以吧只是初学者没法抬太高

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 14:59:00

那乖乖坐反向卷腹不是很好

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