[问题] 做卷腹运动 头该往哪里看?
楼主: linkhome (james) 2016-06-07 09:44:17
想请问平常在家 偶而有做卷腹运动
屈膝然后两手摸到膝盖
但是眼睛不知道是该往前看 还是向上看
但总觉得脖子会出到力 怕久了伤到颈椎....
想请教正确姿势....
屈膝然后两手摸到膝盖
但是眼睛不知道是该往前看 还是向上看
但总觉得脖子会出到力 怕久了伤到颈椎....
想请教正确姿势....
作者: bk102029 (Liao) 2016-06-07 10:15:00
啊我觉得龙旗比卷腹有效欸![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: bluesea1020 (Si Zer) 2016-06-07 10:32:00
缩下巴看肚子
作者: nightwing (内观自心) 2016-06-07 12:13:00
看肚脐眼
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 12:20:00
一个等长收缩，一个完整收缩；而且初学者怎么可能练龙旗。
作者: WADE0616 (哇) 2016-06-07 13:04:00
想看一楼做龙旗的照片
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2016-06-07 13:35:00
可以吧 只是初学者没法抬太高
作者: yeahwazzup (RAY) 2016-06-07 14:59:00
那乖乖坐反向卷腹不是很好