[问题] 麻烦各位巨巨硬举讨鞭 cherubangel PTT批踢踢实业坊

[问题] 麻烦各位巨巨硬举讨鞭

楼主: cherubangel (Let's Surf!) 2016-06-04 12:28:10

各位巨巨大家好
小弟就是个完全错误观念
先练胸臂圆肩又受伤之后
才开始看资料找师傅
最近痛定思痛开始练硬举跟深蹲
为了怕再受伤 (以上废话结束)
厚著脸皮上来问一下前辈
有哪些地方要注意改进
附上伤眼影片
https://www.instagram.com/p/BGOBBtlOIYA8fijF8vJtvbj8ujiFHqna-YJGcQ0/
再麻烦大家了
我也想好好练背跟腿啊啊啊啊啊
感谢

作者: zpeople (小黄) 2016-06-04 12:35:00

受伤还要练健力？？机械式不好吗？？

作者: fuct (添财) 2016-06-04 13:32:00

好眼熟的场地原来是新科

作者: bgtyu789 (愤怒大干面) 2016-06-04 13:41:00

杠子，要贴著身体。你重量轻看似没问题，重量一压重问题就会出来，下次尝试用大重量拍影片给大家看比较能找到问题

作者: bcool (bb) 2016-06-04 13:43:00

屁股往前干

作者: Ftou (米字必须连蛇) 2016-06-04 13:48:00

肩膀的位置要跟你杠垂直看你好像有点前面

楼主: cherubangel (Let's Surf!) 2016-06-04 17:19:00

补充一下三年前伤一点点肩膀后来休半年好了我再多看看资料感谢巨巨有去新科的揪一下啊

作者: windigo (贪婪) 2016-06-05 20:56:00

下杠时离身，重量一高下背就爆

作者: yellowles (klaus H.) 2016-06-07 13:42:00

屁股往前干！+1

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