因为自己上健身房，上次只专练一个部位被大家指教了一下
再次爬文看影片，看到某影片突然恍然大悟
现在是有点变胖的状态，那个影片说大概说健身不要只练上半身
因为下半身的肌肉也很多，多练可以帮忙消体脂肪
https://www.youtube.com/watch?v=GV-H-TYxjuM
（作者另有其他教学片)
目前的想法是
一、三、五
卧推、上斜板哑铃夹胸、集中弯举、二头哑铃弯举
二、四
拉背阔肌器材、坐姿滑船、坐姿腿屈伸、腹肌
因为是自己练又不太熟深蹲，想先循序渐进到最后再往更难的迈进
最近比较闲，所以可以一周练五天、一次大概1.5~2小时
不知道这样的菜单是否足够，还是要再需要加点什么？
谢谢