54岁狄莺狂铲29公斤肥肉，体脂肪只剩9%的她原来是靠“这一招”瘦身！
狄莺目前生活非常充实，行程满档，上个月才和阿娜答孙鹏飞到日本享受6天的甜蜜激情，还打算在日本置产作为养老居处，回到台湾后她还计画回到学校进修餐饮管理。
她说，过去自恃年轻就是本钱，根本没好好研究减肥这档事，虽然体态不胖但一直保持肉肉的状态，还被笑过“大腿无缝”，和孙鹏第一次离婚时也才掉5公斤而已。
她说，自从开始跳肚皮舞之后，骨盆都有运动到，就算过年没忌口，也一样没长肥肉。她在家练习时会用身体“画8”，锻炼腹部肌肉，维持骨盆的力量，而且每天早晚都会跑步和竞走各两小时，还会做瑜珈雕塑身体曲线。她甚至花了十万建了私人建身房，让她随时可以运动。她还买了倒吊机每天锻练，让血液循环更顺畅。
虽然运动强度极大，但狄莺说绝对不让自己饿肚子，虽然她吃得清淡，青菜、水果、蛋白质等养分一样都不会少。至于麻辣锅、牛排、海鲜这些美食，她也照吃，只是吃的方式跟别人不同：“我喜欢吃海鲜，但我都会把它放在中餐或下午吃，又或者知道今天晚上要跟老公出去应酬，白天我就不会碰海鲜、肉类，只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量，我分成3餐吃，早上喝薏仁红豆、黑芝麻，中午前吃点海鲜，下午吃水果，晚上是3盘蔬菜，有时候还会吃点巧克力。我每天睡觉前都会想一下，今天吃了什么，有没有少吃了什么。”
这些超人般的锻炼方法，让她狂甩29公斤，她也确实执行“少坐多站，少吃多动”的原则，毅力相当惊人。另外，她说绝对不熬夜，让身体代谢机能正常。目前她的体脂肪更是惊人的9%。
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9%体脂肪一整个就很鬼神啊
连男生都很少能达到这样子
记得之前看那筋肉妈妈也才16%……