[闲聊] 自制营养口粮 pe52ts PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 自制营养口粮

楼主: pe52ts (cheers :)) 2016-05-12 23:51:41

各位巨巨水水们晚安
前面有提到营养口粮想说文长就另开一篇
话说早在老妹还是小妹时只知道减肥
想尽办法想解决"嘴谗"这个问题
却发现市售根本没什么饼干是少油少糖
所以便找到了 Biscotti
其实吃起来不像营养口粮那种口感
比那个硬多了 (真心不骗)
Biscotti从意大利来的
最早是用来让要上战场的男人们携带果腹用
因为很硬可以保存很久 XD
原味
http://imgur.com/HkobU5d
燕麦
http://imgur.com/UR0sRZw
咖啡+巧克力
http://imgur.com/uFjxLBB
葡萄干+无花果
http://imgur.com/kLm7smH
葵瓜子+黑巧克力
http://imgur.com/qyDZEG0
抹茶+葵瓜子
http://imgur.com/8KFoFBC
蜜渍橘皮
http://imgur.com/4ZSgrzi
杏仁+葵瓜子+南瓜子
http://imgur.com/NrmnlWB
真的很爱吃所以试过很多口味XD
[ Biscotti 意大利脆饼 ]
面粉500
糖200
盐4
蛋240 (约五颗)
各式坚果/果干 600
各式坚果/果干 600
(以上单位皆是g)
作法：
面粉+糖混匀
分三次加入蛋液每次都用切拌混合（勿搅）
最后加入坚果果干其他
先整成长条型 190度/20min
出炉放凉切片
一片片摊开160度/30-40min
最后补个MB点
请问怎样可以让手臂更有线条XD
http://imgur.com/lR2fDQ1
请各位小力鞭 (鞠躬)

作者: pictur23 2016-05-13 00:08:00

已经很有线条了耶…

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2016-05-13 00:17:00

这2头我喜欢

作者: johtom811113 (乌龟龟龟龟龟) 2016-05-13 00:19:00

竟然没作法,增肌减脂! 怎么增怎么减就爬文吧

作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-13 00:33:00

这才叫有点肌肉，前面那些喊太壮的完全看不出肌肉在哪线条要嘛就肌肉加大让肌肉突出来，要嘛减掉体脂让形状出现，女生要的多半是后者，男性是两者都要。

作者: chenhsiutsai (肛榨队长:十万火鸡) 2016-05-13 08:04:00

版主快来M文！有空就试做，感恩啊！

作者: Dext 2016-05-13 08:31:00

这手很棒啊啊啊

作者: TITANCHIU (CASHMAN) 2016-05-13 10:12:00

面粉指的是中？低？高？筋？

作者: smho (白日梦冒险王) 2016-05-13 22:36:00

请问妳接单生产吗XD

作者: ug771 (初心) 2016-05-13 23:48:00

赞赞赞！

作者: feliz5566 (快乐56) 2016-05-14 00:17:00

Biscotti在Costco 有卖我觉得shortbread 比较好ㄘ

作者: TheCrossRoad (煞气ａ性欲小瓦﹋☆〃) 2016-05-14 04:44:00

肚子饿推 qq

作者: smho (白日梦冒险王) 2016-05-14 20:08:00

要怎么跟妳变成亲友（误），还是去喀斯口买好了QQ

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