之前一直有练皮拉提斯的习惯，但是这两三个月比较少
一方面是因为参加了Adigirls的训练营，接触了一些不同类型的运动
最近跑去拳馆报名了拳击课程
教练这两次上课都不知不觉让我上了三个半到四个小时
第一天都在教基本动作跟打沙袋还有速度球
第二天除了复习基本动作之外还带了我练TRX
隔天感到腰、背都很酸
因为那天TRX有练二三头的动作，在想如果持续练，会不会变大块肌肉
手臂会变很粗
因为过去练皮拉提斯，老师说皮拉提斯的肌肉会是长线条
不容易练成大块肌
个人很想练腹部跟屁股，手的话怕变壮夏天穿背心不好看，所以有点挣扎
今天想到一个办法就是每周至少两次去上课的TRX照练，但是回家就自己做皮拉提斯
但不知道这样对雕塑线条有没有不合逻辑的地方
http://i.imgur.com/oonoKg0.jpg
http://i.imgur.com/EZc8wal.jpg
http://i.imgur.com/hGY0JXE.jpg
http://i.imgur.com/gdAR9JB.jpg
※ 编辑: mimiyu0928 (110.26.88.217), 05/11/2016 22:18:28

推彼拉提斯

手怕练壮。。。先帮妳补血。。

会变结实，很粗的话不大可能

"怕太壮"女生观念不对还是照嘘啦

手这么容易练壮的话版上一堆人要自尽了

怕太壮……

......

已被矫正，被嘘得甘愿，虽然是因为上皮拉提斯的时候老师说如果去健身房或是一些核心练手臂会变粗壮，她就说我们女生要练皮拉提斯，才会这样想的

踩到版众的雷了XDDD

对，但还好我就知道真相不会一直误会自己了，或许老师只是想强大皮拉提斯的优点吧我想

看看总统杯的女选手扣掉体脂太高导致手臂粗 。。 真正算的上壮的有几个。。原po担心太多囉 真的

身材好棒...手臂可以再更"结实"一点

怕太壮?! 好吧女生给推

想太多

...我练的比你勤...但也没很壮...长肌肉不是那么简单的事http://imgur.com/CzdUTn2

好好效法一休大师 就不用担心变太壮的问题

肌肉没那么好长 谢谢不送

怕壮就不要运动啊～听说都不要动肌肉会萎缩，是不是超棒的～

犯重怒

这手臂很细啊，根本没啥肉，壮在哪

壮在自己的心里跟眼里吧～

不会那么容易练壮，辜狗女子拳击的比赛影片就懂了可请教在哪间练习？

我也好想体会 怕 太 壮

废文

都出力还这么细 放心吧

只会太肥不会太壮

我不怕变壮，但变壮一直不来找我……

帮补血

肌肉在哪里？

http://imgur.com/3Asuoui crossfitter,以这身材一半为目标吧变壮,才好看 现在的趋势是"女力"柔弱无线条的身形过时囉~

喔喔好怕壮好怕胖 完全扭曲的观念

好壮喔好棒

在想如果持续练，会不会变大块肌肉 滚

会练的豪壮豪恶心喔~