[问题] 左右腿肌肉量不均该如何矫正 psbobo PTT批踢踢实业坊

[问题] 左右腿肌肉量不均该如何矫正

楼主: psbobo (启程) 2016-04-27 23:52:15

各位好，小妹平时有固定自己在做重训，腿的部份是做腿推(机械式有点像躺在地上那台)
，史密斯深蹲，负重做弓箭步，勾腿(机械式练腿后侧)，最近被朋友说左腿看起来好像比
右腿壮，所以去量了In body，结果左腿7.61kg，右腿7.39kg，真的有轻微不均...
想请问各位，有什么训练动作或方式可以慢慢改善不均的状况呢？目前我自己腿部重训的
项目有需要修改的地方吗？感谢大家~手机排版伤眼请见谅~~~

作者: Wraither ( /___\) 2016-04-27 23:57:00

分开练一样重量？

作者: scvggininder (ggininder) 2016-04-28 03:49:00

左脚割掉22公克就能功德圆满

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2016-04-28 06:34:00

是220g

作者: ck1158 (小咸) 2016-04-28 07:39:00

二楼数学XD

作者: Qcloud (Direction) 2016-04-28 08:22:00

2F数学数学老师哭哭阿多打了一个数学

作者: waynehsi (Breakfast) 2016-04-28 09:04:00

5F国文老师哭哭

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-04-28 10:43:00

老师老师夜里哭哭

作者: nousefor (nouseforaname) 2016-04-28 12:46:00

找运动来孤立单腿，我也有类似毛病，不过是二头就先做弱手curl,弱手做不下去的次数，强手适用久了理论上两边肌力就会比较平衡

作者: danielqwop (我的人生就是个冏) 2016-04-28 15:23:00

先看看是不是生活习惯有只用特定一边的情况

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