楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:24:45四天前深蹲重训完后
膝盖酸软下 去小逛了一下夜市
隔天发现走路膝盖施力弯曲时
内侧会轻微酸痛
但伸直 上下楼梯还好
没有明显异常
这是什么情况啊？
多久会好
有大大有这种经验的吗？
作者: qheroq (Enjoy My Life) 2016-04-20 17:27:00
我有时候也会 不过发现打完球更不舒服 不是深蹲的问题
楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:29:00是喔！我怕是什么髌骨软化症
作者:
ManereNox (ManereNox)
2016-04-20 17:29:00冰敷，泡冷水澡(自己可接受就好)，休息，以上。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-04-20 17:29:00隔天 不就是迟发性肌肉酸痛
楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:30:00我打球反而不会这样回dakkk 我第一此次膝盖酸痛 所以不晓得
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-04-20 17:35:00水肥哥说可能是后十字韧带&膑骨的问题 不过我都是一下子而已 伸展一下就没事
楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:35:00到今天第五天了 虽然有减轻 还是隐约的痛回bryan21xxx 是十字韧带发炎吗？
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-04-20 17:38:00不知道欸 最好还是去看一下
目前改5x5菜单,隔一天就蹲一次 感觉蛮爽的如果大大有酸痛还是去检查一下好 暂时复健不练总比受伤后的整组坏掉 白练 加上以后的生理心理障碍还是健康为主吧^^
作者:
ck1158 (小咸)
2016-04-20 18:03:00我打球才会酸 深蹲没这个问题
楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 18:45:00ck大 打完球也是内侧弯曲会酸吗？
作者:
w328065 (KD5566)
2016-04-20 18:50:00史密斯吗？
楼主:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 19:02:00是史密斯
作者:
ck1158 (小咸)
2016-04-20 19:14:00打球在踩防守步伐和变向运球本来就对膝盖很伤 能够加强的应该只有稳定度 让膝盖不那么容易报销我会酸应该是因为我很少打球 每个礼拜就体育课那两堂而已@酸痛大概持续不到半天吧很快就好了 深蹲还是照做
史密斯+1 同样膝盖内侧，不过好像是在左腿髌骨的右侧
我之前也是用史密斯膝盖会爆痛，不过现在练自由杠就没有膝盖痛的问题，给你参考一下