楼主:
Ubitch (Ubitch)
2016-04-10 23:02:33恩 小弟刚看了这两种 菜单设计介绍
感觉很相像 所以这两种饮食法 是一样吗
还有生酮的菜单 要如何设计 谢谢
威力哥之前有说要发相关的影片 我期待很久了 希望他能看到这篇
两者基本概念相同 但碳水循环会多一二天狂吃的作弊日而作弊日当天 基本上啥东西都可吃 垃圾食物也行不过假设当事人体脂>15% 会建议吃低脂高碳菜单 Google cyclical keto diet就一堆有兴趣可以看Lyle McDonald的ketogenic diet或John kiefer的carb nite
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-11 14:12:00感谢楼上的分享另外可以请问ONCE大为什么 >15%建议低脂高碳呢
作者:
n180 (n180)
2016-04-11 15:43:00有一说法是身体在热量盈余的状况下饱和脂肪会比不饱和脂肪更容易转化为体脂肪体脂肪高于15时增重身体也会倾向增加体脂肪
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-11 16:19:00谢谢n大 可是高脂低碳热量赤字不也是可以减脂吗这不也是生酮的好处之一吗
我下面一篇跟你问差不多的但没人理我QQ我是比较好奇生酮饮食既然淀粉降到最低那实际都在吃些什么
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-04-11 18:15:00吃油脂 跟蛋白质呀
我知道呀 可是内容通常都吃什么呢 不吃淀粉的话 主食都是吃些什么?
作者:
izzymetal (izzymetal)
2016-04-14 12:34:00各种肉类 海鲜 蔬菜 椰子油 橄榄油 各种动物油因为油脂的关系 很容易有饱足感
想借问一下，如果假设要摄取50克的碳水，刚好是一个馒头的碳水，但身体应该是不会完全吸收这50克，是否要吃更多碳水来补充没吸收的部分