楼主:
Linya (鲁噜噜)
2016-04-10 11:37:11不好意思 问个很尴尬的问题
小弟健身也差不多4年
碳水来源几乎都是吃燕麦
简单方便快速 便宜又容易保存
但是我吃燕麦老是有个状况
就是会拉肚子T_T
那种拉肚子的fu
很像是吃了芭乐籽的感觉
就是肠胃无法吸收
稀拉哗啦的痛苦排出=_=
我后来是用果汁机
把燕麦打碎+牛奶喝掉才好一点
但偶尔还是会有拉肚子的情形
请问各位会有这种状况吗??
有没有解决方法!?
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2016-04-10 11:50:00
燕麦在中医角度是冷的东西
作者:
bad8069 (asic)
2016-04-10 11:56:00之前吃了半年麦片，每天吃，最后都是拉稀，肠胃变的很干
我有一样状况，去看过医生，医生说有些人吃太多纤维质会拉是体质
作者:
OSADO (养乐多)
2016-04-10 13:06:00会，确实有些人会有这个问题，但妳吃的应该是生的燕麦，可以试试燕麦泡水后微波加热煮熟，应该会改善。
作者:
F1ower (花)
2016-04-10 13:16:00我直接泡热水吃，吃完后两三小时有便意，是正常的排便
作者:
Inlu0828 (Inluzer)
2016-04-10 13:32:00热水泡开吃 没事
作者:
z123997 (Lucas(大树))
2016-04-10 13:47:00比较粗的燕麦花时间泡软一点会不会消化较好？
作者: speeds (speeds) 2016-04-10 16:01:00
一开始吃不会拉，吃久了就开始拉。现在改吃糙米就好多了
作者: tagg7812 (小熊两只) 2016-04-10 16:19:00
泡到软一点在吃，有试过吗？我个人是铁胃啦，所以不能感
干吃会伤胃吗？ 因为即时燕麦已经是熟的泡成粥比较麻烦又会稀释消化液 我一直都干吃欸QQ
作者:
aal (生态小尖兵)
2016-04-10 19:12:00B-glucan太多啊，有的人会胀气
作者:
KMarx (Praxis)
2016-04-10 20:31:00我也是好市多的要煮的燕麦当碳水来源 因为方便 加水加鸡胸下去蒸 感觉像是鸡肉粥 一天大概吃300g左右 刚吃完10磅 目前没有拉肚子状况 反而排便很正常缺点就是 用电锅太方便了 燕麦 鸡胸 加一把坚果 就都搞定反而懒的煮青菜来吃了...
作者:
aal (生态小尖兵)
2016-04-10 20:42:00外包装应该有警语吧，建议量
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2016-04-10 21:18:00看到有人也喜欢干吃~~浮出来支持一下~~
作者:
Transfat (Transfat)
2016-04-10 23:39:00为啥拉肚子还要一直吃啊，可能你肠胃就不适合燕麦呀。像我喝奶茶也会拉肚子一样
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2016-04-11 00:58:00请问一下好市多要煮的燕麦是哪种？想买来吃看看
作者:
funkyian (funkyian)
2016-04-11 01:39:00会欸 而且有的时候会产气