跟健身版没有什么关系，
不过事实上，真的有人每天吃4000卡以上都还可以维持身材。
而且每天都吃，每天上传影片，健康检查还PASS。
【大食】麻糬 100个的 17种吃法【木下佑香】
https://www.youtube.com/watch?v=VhPSv0C8EK8
【大食】吃下100片土司！【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=gLjx4H2WAHg
【大食】肯德基12块炸鸡桶×4 ,共 48块!【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=-dxqlXPyDl4
我现在吃饭的时候都是配她的影片，
感觉会吃比较多一点？
※ 引述《aszx05123 (灰色地带)》之铭言：
: 各位握推破百巨巨好
: 我从3/1开始进行增重计画(想同时增加肌肉和脂肪)
: 早餐 : 一份mp乳清，50g麦片，两根香蕉，一颗苹果
: 午餐 : 两碗饭，三份菜，一份蛋，一份肉，两片厚片吐司
: 点心 : 两片厚片吐司
: 重训后 : 一份on乳清，一个面包
: 晚餐 : 和午餐相同
: 宵夜 : 3颗水煮蛋，一份水果
: 一天吃下去的热量应该超过3500了
: 这个饮食已持续一个多月
: 但体重完全没上升(185,75)
: 目标体重85kg
: 目前一周练四天
: 胸背腿肩，每天一小时
: 请问这样应该怎么改进才能持续增加脂肪和肌肉
: 谢谢