各位巨巨好!!
小弟本来的训练频率为一周两循环
一四背二头、二五胸肩三头、三六腿
但最近一个多月因为工作的关系
变成一天一部位
一背二胸三腿四间五二头六三头
训练强度跟内容等于是原本的一半
由于一周只有一循环
加上工作属于劳力性质
doms非常明显恢复感觉也比以前久
因为课表才改没多久身型没明显变化
虽然之前有讨论过训练频率的文章
想请问各位巨巨这样是否是退步的开始????

不会退步啦！

推 卡马龙

大推学长帅帅!! >////<