※ 引述《brianlife (brianlife)》之铭言：
: 在健身房遇到一个练的不错的
: 体脂低、线条明显、肉也大块
: 本来想说年轻人代谢好不易胖
: 结果一聊发现跟我同年纪的...72年次
: 再聊下去，他说他饮食跟常人一样
: 不刻意吃水煮餐也不刻意补充蛋白质
: 只有练完重训会吃蛋白粉，鸡排、珍奶也都照吃
: 然后也都不做有氧，说可能是以前常骑脚踏车吧....
: 相较之下，自己的饮食跟他一样，也只有重训做完才吃高蛋白
: 平常是会尽量吃清淡一点，但不太刻意吃肉补充
: 但真的是体质不一样吗，体态也差太多了....
: 人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有这种神人吗?
资深中年大叔来回一下
有人说台面上去参加比赛的都有用药，只是在比怎么躲药检
照这种讲法来说，那些所谓练很好的有没有用药你也不知道
很好的标准在哪里你也没说，劝你不要跟别人比
而且练再好，老了也是会松掉，你看看阿诺
我们中年人离松掉的日子已经不远了(泪)
除非你有什么特别的目标非达成不可
年纪越大应该越要首重风险，健康其次，再来才是外观
我会建议练健康的，再来就是维持一个不要太羞耻的体态
饮食也是健康正常就好，把自己弄得太难过反而牺牲太多
身材练好了心情却不美丽就得不偿失了