在健身房遇到一个练的不错的
体脂低、线条明显、肉也大块
本来想说年轻人代谢好不易胖
结果一聊发现跟我同年纪的...72年次
再聊下去，他说他饮食跟常人一样
不刻意吃水煮餐也不刻意补充蛋白质
只有练完重训会吃蛋白粉，鸡排、珍奶也都照吃
然后也都不做有氧，说可能是以前常骑脚踏车吧....
相较之下，自己的饮食跟他一样，也只有重训做完才吃高蛋白
平常是会尽量吃清淡一点，但不太刻意吃肉补充
但真的是体质不一样吗，体态也差太多了....
人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有这种神人吗?

先天体质很重要

也要看人家练多久了

看看他的训练菜单吧

蛮怪的，有练为啥会办不到你说的其实很多资讯啥，怎样做怎样做比较好确实有比较好，可是数据的1啪2啪抵不上，确实的去练还有人家起步搞不好海放你三条街呢

我也都鸡排珍奶照吃 不做有氧 体质问题吧

就热量控制啊 随便吃唬你也信

既然饮食差不多... 那是训练的量有差?!

版上一堆半夜吃咸酥鸡的都练很好 XD

他不是我第一个遇到这样说的，之前也遇过几个这样说而且不是每个人都有空自己做饭，我每天睡觉加健身只有8小时.....睡太少也有差

过去练了多长时间 休息时间长短 练法 这都会影响目前的外观成果阿 而且会吃高蛋白粉 这已经不算是普通人了吧= =

他是氪星人

他讲什么你都信吗？想想那堆卖健身器材的广告模特儿...

"我没唸书啊，但是很奇怪每次都考班上第一名。"

很多药头也说自己是自然健美啊

我有个朋友就是怎么大吃大喝 体脂目测都在8% 干

你不知道健身的也一堆我考试前没读书啦考出来很好的吗？

我朋友也是8%壮汉 某次跟他出游发现他真的没唬烂真的没在忌口，而且吃得比我还多

练壮后当然可以不忌口，因为基代提高，可以多吃，练壮之前怎么吃的 不知道

这很像是读书期中考时,同学都说没读...最后都...你懂的!!

大学一个女同学以前很瘦弱 有几次在杂志看到她教健身前不久同学会遇到她 说没再吃健康餐水煮餐之类的重训就有用了 饮食只是让效率更好 愿不愿意牺牲口欲而已

练壮后还怕吃太少掉肉肉哩

高蛋白是指乳清吗XD

基因也有差 你也可以试看看

就算是真的好了 那可以这样吃的也是他 不是你

我也不忌口啊 随便吃 人生干嘛把自己逼那么辛苦

训练的质和量呢？

当肌肉量练起来后 "可能"可以不忌口,只要总热量控制好即可

人比人 气死人 找到自己比较实在

每天不是鸡胸就鲔鱼罐头太辛苦啦 我遇过有的堆热量都一餐吃两个便当 真的体质问题 人比人 气死人 (泪

就体质吃不胖啊

体质问题

推pk大不只pk大

我年轻得时不忌口练吃也不会胖啊，可是现在...

听听就好

我小时候也很多说没唸书然后考一百分的

我国中还故意月考晚上登入天堂，但其实在旁边读书，别人都超佩服我玩这么疯还考这么好

天份问题~ 有人天生就有多点那几点天赋...

听听就好 这种就是考试一百说自己没读书的道理是一样

看练多久吧 之前看到一个练六年多 不忌口 身材很好听说是肌肉量高 所以代谢很快 体质已经改变了

有人说台面上去参加比赛的都有用药，只是在比怎么躲药检照这种讲法来说，那些所谓练很好的有没有用药你也不知道而且很好的标准在哪里你也没说，劝你不要跟别人比

我都不忌口阿XDDDDDDD 疑?

就像有些人天天吃消夜 油炸食物狂吃 还是跟竹竿一样

个人体质不同 帮QQ

试过水煮 现在不太吃炸的便当随便吃 觉的代谢快了都没差

害羞你猜

72年次 如果他中小学开始参加校队有运动习惯 长久累积下来饮食不要太夸张 外加训练年限累积 一定天赋就不会太差

Flexible Dieting

妈的 楼上一堆我朋友

就基因好体质优势啊 我们普通人学不来的

这跟考试一样~说自己没读书却考了100分那种