Re: [讨论] 俄挺中国大陆那边的主流练法 YangJimmy PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 俄挺中国大陆那边的主流练法

楼主: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2016-03-31 00:51:17

大家好，我只是个帅老板。
今天看到版友讨论俄挺，我就想做个梦。

作者: async (异步) 2016-03-31 01:05:00

经验分享！赞

作者: fish19911028 (桃园众Riiiiiiiiiick_Tu) 2016-03-31 01:10:00

推受用了!

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-03-31 01:13:00

推

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-03-31 01:21:00

很棒的分享像我这种超肥(25%左右最近正在减)的人完全没有想像过三个月练会俄挺XD但是我觉得就算肌力很强的人还是要先练团身跟冲肩练个几周因为俄挺发力方式很特别直接尝试分腿的话没控制好(尤其只有手腕不够力) 下巴会摔爆得不偿失!https://youtu.be/Ok0B_CMaX-M 顺手附上前几天训练的时候摔倒的影片当时天气冷组间休息的时候手腕冷掉了突然使不上力就摔了幸好练单腿时膝盖会先着地

作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-03-31 01:27:00

酷推一个

作者: allright22 (Oranged) 2016-03-31 02:27:00

梦境文以为有可怕内牧

作者: WADE0616 (哇) 2016-03-31 08:05:00

太帅啦！！！！能不能顺便教人旗XD

作者: Nikezoomair (Kent) 2016-03-31 09:07:00

推巨巨

作者: xd11223 (猪猪) 2016-03-31 09:30:00

肌肉沙滩版西斯化小健身人 (跪

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-03-31 10:06:00

推帅老板

作者: eq0eq (安猪) 2016-03-31 10:53:00

推牛逼梦!

作者: iscpupu (璞) 2016-03-31 12:30:00

老板帅帅

作者: people010203 (寡人) 2016-03-31 12:31:00

肌沙小商人，4ni?

作者: JYChen (蒸气男孩) 2016-03-31 12:59:00

推俄挺神人

作者: alexrules (汤德宗之友) 2016-03-31 17:50:00

好酷喔都是杰夫的功劳

作者: miletian (在水一方) 2016-03-31 18:10:00

刚刚试了一下手放腰部伏地挺身，结果手腕好痛啊

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2016-03-31 22:45:00

杰夫杰夫的功劳

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